能让你脱胎换骨的20个自律清单

最近买了两本新的自律打卡本，在整理日常计划的过程中，发现自己不知不觉中已经坚持完成了不少自律清单。

一些事情坚持一两天可能看不到什么变化，但坚持一年半载以上，我们就能感受到现在跟最初时候的差距，正因为日复一日的坚持，我们的人生才慢慢发生了改变。

下面是小郁儿整理的能让你脱胎换骨的20个自律清单，其中10个是我已经能坚持下来的，另外10个是我最近才开始去做，并且希望以后能坚持下来的。

我觉得这些坚持对我们的人生发展有很多积极正向的作用，强烈推荐给大家~（建议顺手点赞收藏起来备用噢）

10个我已经坚持下来的自律清单：

01.坚持写作4年零3个月，把写作这门副业变成了主业，现在不上班只写作，靠写作实现了经济独立。

02.坚持断舍离4年零3个月，自从搬出来一个人住，我每个季度都会彻底进行一次断舍离，把不要的物品扔掉，并且不定期打扫屋子，保持屋里的卫生清洁。

03.坚持每月做复盘及制定月计划1年，提高了工作效率，学会了分析问题和解决困难，通过复盘不断让自己进步成长。

（制定月计划▼）

04.坚持每晚刷牙2年零2个月，自从戴了隐形牙套，每天晚上我必须得刷牙，以前我晚上睡觉都不刷牙所以口腔问题严重，姐妹们要养成睡前刷牙的好习惯啊~

05.坚持写日计划并按日程计划办事1.5年，列清单的习惯让我减少了很多没必要的迷茫，每天醒来我只需要按日程清单办事然后在上面打钩就好了，日工作效率得到了大大的提升。

06.坚持泡脚按摩10个月，已经成了楼下沐足店的老会员了哈哈哈。

07.坚持早起0.5年，以前一直嚷嚷着早起但很少做到，今年以来大部分时间是7点起床，近三个月的起床时间变成了六点半，现在正往六点钟早起的目标靠近。

而我的终极早起目标是五点半，希望这个目标我能在今年之前实现并坚持下来~~

08.坚持运动拉伸0.5年，早中晚餐后和晚上睡觉前，我会在屋里或阳台做一些基础拉伸，拉拉小腿和背部颈部，背部的肉肉已经慢慢消失啦，继续保持！

09.坚持每周敷2-3次面膜10个月，每周敷两三次面膜，早晚做好护肤，面部眼部颈部做好护理，坚持一段时间后真的能看到变化。

10.坚持写梦想清单1.5年，不定期更新调整清单并按计划去执行，这一习惯对我工作发展意义重大，强烈建议大家坚持去写梦想清单！

（我5-6月的愿望清单，已经完成一大半啦~▼）

10个我近期才开始去做的自律清单：

01.坚持看纸质书。

之前我大多数是看别人的文章，很少看书，直到我感觉到自己越来越写不出东西才开始去看纸质书，我发现看书能给我带来许多创作灵感，增长我的知识面，所以未来我每周会抽出部分时间来看书。

02.坚持利用碎片化时间听书。

最近学习了粥左罗的时间管理课，发现自己没有很好地利用时间，以后在刷牙、吃饭、搭车和洗澡等状态时，我会听一些线上课程或书籍，充分把握提升的时间。

03.坚持记录每件事消耗的时间。

这个月买了一个计时器，可以正计时也可以倒计时，每次做一件新任务时我会记录时间消耗，培养自己的时间观念，不给自己发呆和随意刷手机的机会。

04.坚持做好每件事的打卡。

这是上个月买了自律打卡本才开始做的，现在做得还不是很完美，但我会不断持续优化。把每月要做的事项写下来，然后每天晚上给完成的任务一一打卡，成就感满满~

05.坚持写手账日记

这也是近期才开始做的事情，我一直在不断尝试看看哪种风格最适合自己，之后我打算以手账的形式做好每日的清单规划，给工作增加一丝乐趣感。

06.坚持涂护手霜，做好手部保养。

之前一直忽略了手部的护理，某一天猛然发现自己的手变得苍老，吓得我赶紧下单买了护手霜，现在早晚都坚持涂然后做手部按摩，希望现在开始保养还不晚。

07.坚持每日记账。

下载了随手记APP，准备坚持记录每天的支出与收入情况，合理管理自己的小金库嘻嘻~

08.坚持做冥想。

我是看了李笑来的《财富自由之路》才决定开始做冥想的，冥想确实能锻炼个人的注意力，而且能使人感到放松，这个好习惯我也会一直延续下去。

09.坚持学习理财知识。

近三个月都在不断研究理财这件事，管理好自己的金钱也是一门技术，并不是三两个月就能掌握的，之后我每周也会固定时间学习理财技能，为将来的财富自由梦想做铺垫。

10.坚持给别人的优质内容点赞和留言评论。

以前看别人的文章我很少参与互动，不管我认不认识对方，都是看完就直接关掉了，从现在开始看到好内容我也会随手给对方点赞留言，作者感到开心而我也能收获快乐，两全其美~

以上是小郁儿强烈推荐大家去执行的20条自律清单，我也会按这些清单去严格要求自己，每天坚持一点点，争取让自己配得上更好的生活。

一起加油吧。