心火过旺的5个表现，多吃4种食物，不失眠、不便秘、睡得香

在我们看中医时，常会听到说你心火过旺，要去火。那么心火过旺，表现在我们身体的症状都有哪些呢？心火过旺的5个表现，每日做好3件事，不失眠、不便秘睡得香

1、口腔溃疡也许你有这样的经历，不明原因的嘴角或者口腔会出现发炎的症状，轻者出现一个小红点或者小创面，重者红点溃烂，导致吃饭口腔疼痛等。这就是心火旺的一个最明显的症状。

2、心烦易怒、急躁心火过旺，会导致人情绪急躁、潮热、易怒等症状。晚上睡觉难以入睡，翻来覆去，还容易出汗等。一些咬牙、打呼噜、做梦、梦中惊醒等，都是心火过旺的表现。还有在睡觉时爱踢被子，自觉烦热难耐等，也是心火过旺的表现。

3、小便赤黄、便秘便秘是很苦恼的一件事，也许便秘的人有过这样的经历，一段时间大便干燥、口渴、心烦等，过几天就会出现便秘、几天不排便的现象，这就是很典型的心火过旺造成的，也便随着睡眠质量不好等现象。还有就是清晨起来第一泡尿是发黄的，而且尿量少等，这都是心火旺的症状表现。

4、牙痛、鼻出血牙痛好多人自我诊治往往会出现偏差，认为牙痛一定是得了龋齿或者是牙本身出现了问题，其实这是错误的。当心火过旺时，起每个人的表现形式都不一样，有的是有便秘、小便赤黄，而有的则是心烦易怒，其中另一部分人则会出现鼻出血或牙痛等。只要认清病源原因，就不难诊治了。

5、舌红、掌红相对于一些年纪尚小的儿童来说，会有手掌发红、舌苔发红、嘴唇发红等现象，并且挑食、偏食、食欲不振、大便秘结等。总之，心火过旺需要调理。这些症状的出现，是因为体内阴阳失调所致，在饮食方面注意调理，就会不治而愈。若拖很久不加以纠正的的，一些本身表面的症状就会发展为顽疾积聚在人体中，从而发生器质性的病变。早发现、早调理，那么我们要如何调理呢？

1、苦瓜平时我们也许听过这样的说法“苦人心”，一些人理解为其他表达情感的意思，其实，这是中医认为的，苦味走心经的说法，就是说，苦味食物可以可以降心火。而现在越来越多的验证证明，苦味蔬菜，诸如苦瓜、大头菜、莴笋、白果、杏仁等。这些都含有丰富的维生素、可谓素等，可消暑、退热、除烦。心火旺时，可以每天吃一点，3天就见效。

2、西瓜、冬瓜西瓜、冬瓜都有除心火、心烦意乱的功效，并且其中含钾高的西瓜，可以改善因口渴出汗多引起的体内缺钾的现象。这些也具有清热利湿的效果，火气大、便秘、易失眠的可以多吃一点。

3、百合百合一直是养生保健的首选食材。百合性微寒、无毒副作用，可以补益气血，清除心火，安抚神经，用百合、银耳、玉竹煮汤食用，效果很好。爱上火的人，不妨经常吃一些。

4、火大多食酸性食物酸性食物可以生津止渴、健脾开胃，去内火。诸如番茄、柠檬、山楂、葡萄等，还有酸奶也不失为一种祛火食品。适当多饮水，也是一个好方法。当体内缺水，就会使出现血液粘度增高的现象，当高到一定程度后，出鲜血块凝集、血栓等，引发心脑血管疾病。饮水，可以很好地缓解这一症状的发生。不可小视。心火旺，往往会影响工作和休息，使人不能集中注意力做一件事，工作效率下降。心火旺的人要远离热性食物，这里常见的有荔枝、橘子桂圆、石榴等，这些热性食物吃得多了，会加重症状，烦心失眠、便秘心悸等。