降血脂的“高手”被发现，不是大蒜，你若爱吃，血管干净又年轻

随着物质基础的提高，我们的饮食和生活习惯都已经发生了变化，却使得高血脂的发生越来越频繁。高血脂并不是一种小病，它会使血液变得粘稠，从而容易引起形成血栓，加重了动脉粥样硬化的形成，是冠心病、脑梗和心梗等心脑血管疾病的“导火索”。据有关数据统计，我国现存高血脂患病人群高达600万，而且有着明显的年轻化趋势，高血脂已经成为危害国人健康的第一杀手，所以尽早学习心脑血管知识，保护血管健康。

血脂异常并非悄无声息，会出现3种异常

1、小腿抽筋

双腿是离心脏较远的部位，并且处于肢体的末端，很容易造成血液流通不畅，尤其是在晚上睡觉时，如果因高血脂导致供血受到影响，血管就会变得狭窄，而容易发生血管堵塞，所以小腿也会因为缺血而出现麻木抽筋的情况。

2、头晕目眩

可能有人出现过这样的状况，就是晚上睡觉不好或者剧烈运动时容易头晕，慢慢的会有所改善。如果经常性的间接性头晕，就要多加注意了，很有可能是血脂异常，因为高血脂使得血液的流速变慢大脑就容易缺血和缺氧，大脑就会形成角局部血栓，容易头晕头痛。

3、眼睑黄色瘤

这种状况多发生在中老年人身上常表现为眼皮周边成片状的黄色隆起。这是由于血脂异常导致的实质代谢紊乱，很容易把脂质堆积在眼部出现黄色的斑块，并且这种黄色瘤越大，说明高血脂越严重。眼睑黄色瘤属于高血脂的典型症状，所以准确率一般也比较高，如果有该表现建议及时进行血脂检查。

4、视力模糊

正常人只有在长期使用眼睛的时候才会出现视力模糊的状况，然而当血脂出现异常，大量的脂肪堆积在血管壁上。一旦这些脂质遇到细小的毛细血管就容易堵塞，尤其在头部血液循环不畅就很容易压迫视神经，从而影响到视网膜的正常功能出现了视力下降，看东西模糊的情况。

降血脂的“高手”被发现，你若爱吃，血管干净又年轻

血脂出现异常要及时内调进行干预，平常养成多喝水的习惯，喝水稀释血液浓度，同时补充一些深海亚油酸的营养素，可以软化血管，将血管内壁上留存了一些脂肪垃圾乳化成能够溶于体液的小液滴，然后随着身体的排汗和排泄排出体外，从而清除了血栓，对于心梗、脑梗等心脑血管疾病的预防和治疗都非常有帮助。

除此之外，要养成这2个好习惯

（1）早睡早起

良好的睡眠习惯对于血脂的调理也非常重要，如果经常熬夜会造成脂质代谢紊乱，并且不利于第二天的工作和学习，早睡早起使大脑和心脏得到充分休息，血液流通才会正常，也是一种保养血管的好习惯。

（2）经常锻炼

平常可以多骑车、慢跑或者游泳，不仅有利于新陈代谢，还能塑形减脂，减轻体内脂肪总量，对于血脂的稳定和心肺功能的恢复也都有帮助，运动也是最健康的降脂方式。