老中医奶奶的故事第984 揉腹不断百病不犯 肚皮一软病魔走远（中） 曾乐
老中医奶奶的故事第984
揉腹不断百病不犯
肚皮一软病魔走远（中）
曾乐
转入正题。
4、揉腹手法
揉腹之常态：温热感、饥饿肠鸣、打嗝放屁。
揉腹时出现腹内温热感，饥饿感或有便意及肠鸣、排气时，属正常现象，无须担心而终止揉腹。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
腹按如鼓——先放气
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘、气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。
腹部痛点多——有瘀血
有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时，可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。
腹部闷胀——中气不足，气血过少
还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。
腹有水声——胃肠间浊气裹水
还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越推水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。
为什么有些人，不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间，下不去，如再要按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。
5、揉腹功效多
揉腹可以减肥、健美。
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是：脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。
揉腹减肥，是一种自我锻炼
其方法是：取仰卧位，以肚脐为中心，用手旋摩30分钟，每天坚持1- 2次。这样既可起到去除腹部脂肪的作用，又可达到体形苗条的目的。当然，必须坚持较长的一段时间，三天打鱼两天晒网地搞一搞，也是没多大作用的。
揉腹还可以健脾、刮油
按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
医学研究则认为，主动按摩能刺激末梢神经，因通过轻重快慢的不同力量使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，使皮肤组织间的废物被排除，从而促进机体的代谢过程，起到去腹消油的作用。
治便秘、便溏
凡大便燥枯者，上述5、6两法都可以采取由右向左的揉团方式；如属大便塘泻者，则两法都须采取由左向右揉团的方式。
按揉时，用力要适度（不必太用力，有时轻揉就行），关键是精力集中（意念集中于此），呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。
经常便秘的人可以在早晨醒后和晚上睡前仰卧床上，双腿屈曲，用手逆时针方向按摩肚脐部位，每次按摩50 - 100次即可。多数患者在10天左右即可见效。
揉腹治疗失眠
具有长期失眠的神经衰弱患者，可以将前九法练毕后，另用手心揉搓左右足心各81次，其法是左手心揉搓右足心，右手心揉搓左足心，意取劳宫汇合涌泉，心肾相交，壮水制火之意，疗效相当满意。
揉腹可以健康长寿
《黄帝内经》有记载：“腹部按揉，养生一诀。”孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹不但预防疾病，而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肿、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
腹部按揉还可以防治遗精、前列腺炎、痔疮等疾病。由此可见，揉腹疗法是一种简便易行的养生健身术。
6、揉腹注意事项
揉腹时要求动作柔缓，手法正确。揉腹前排空小便，不宜在过饱过饥、膀胱过胀、极度疲劳、恼怒、惊恐、精神紧张时进行。
妇女在妊娠期间禁止揉腹，腹内有恶性肿瘤或是胃肠穿孔、内脏出血和腹膜炎等急腹症病人也绝对禁止揉腹。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。严重腹泻者不宜按摩。
女子在月经期中一般可以揉腹(揉下腹部时要轻)，但要特别注意不可受凉。
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。揉腹是在围绕肚脐进行圆周运动，而且动作轻柔徐缓，并不象我们想象的，得用力来使劲揉。有人晚上睡在床上做揉腹运动，结果一会儿就睡着了，这反倒是个好事，说明神安了，人静了，身体平衡了。
每日一方
洗鼻治疗感冒方
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