这种水果真上头，吃完像中毒，其实超养人！

膳食指南推荐，每天吃半斤水果

今天就吃点桑葚吧~

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小西瓜的童年水果，除了枇杷外，就是桑葚了。

小时候家家种着桑树，每年5月的周末，就是小西瓜和小伙伴采桑葚的时光，这是一种不用花一分钱就能享受的美味~

▲就是有点费手和费嘴巴

桑葚和草莓、蓝莓一样，都是浆果#公认的「健康食物」#。在营养方面，桑葚的抗氧化能力强、维矿物质丰富，热量也不高。

就算和蓝莓相比，也并不逊色：

维生素C

桑葚 40mg/100g 蓝莓9.7mg/100g

钾

桑葚 190mg/100g 蓝莓77mg/100g

镁

桑葚20mg/100g 蓝莓6mg/100g

▲数据源：美国食物成分库

重点是你想想蓝莓多少钱一斤？桑葚多少钱一斤？还等什么，快趁现在吃起来~

你的童年有哪些水果呢

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编辑 | 小西瓜

设计 | 柚子