弄懂神奇的达芬奇睡眠法，你也可以获得大定力和超强的专注力！
讲达芬奇睡眠法，首先得讲达芬奇，大家都知道，他是一个伟大的画家。世界上最贵的艺术作品，第一名是达芬奇的画作《救世主》，价值29.6亿人民币。然而，他不止是一个伟大的画家，更是一个博学家。他的博学不仅在当时罕见，即便是到了现在，也无人能超过。
他在绘画、音乐、建筑、数学、几何学、解剖学、生理学、动物学、植物学、天文学、气象学、地质学、地理学、物理学、光学、力学、发明、土木工程等领域都有显著的成就。人们将在某个领域有顶级天赋的人称为天才，如果在大量的领域里都有顶级天赋，那就不仅仅是天才，可以说是人间的神。
本文不讲他的生平，只说他发明的达芬奇睡眠法。他之所以在各方面有如此的成就，除了天赋之外，还因为他非常珍惜时间，善于利用时间，达芬奇睡眠法，正是一个合理利用时间，高效工作、高效休息的方法。这个方法，描述起来只有一句话：每工作4小时睡15分。就是这么简单。算下来，一天一夜用来睡眠的时间，只有1.5小时。
两个问题。一是，这是不是一个好方法，是不是科学的？二是，这个方法，适合所有人吗？第一个问题，20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。
意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮，参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法，不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。
第二个问题。2012年4月10日，一篇名为《达芬奇睡眠法可行吗？》的文章发表于科技类网站果壳网，文中列举众多例子，以及一些亲历者的实验，甚至引用军方研究，最后证明达芬奇睡眠法完全不可行。主要还是因人而异，其实践方法睡眠时间周期各不相同，造成不同的结果。
“感觉有点夸张，照这样，我每工作4个小时就要休息15分钟，相当于把时间等分，暂且不说科学不科学，就这短短的15分钟，能不能睡着还是一回事。”记者随机采访了十来位市民发现，8位市民认为，操作性不强，无法接受。
上面这几段话，都来源于达芬奇睡眠法的百度百科。简单点说，达芬奇睡眠法，是达芬奇先生发明的，适合自己的方法，但不适合于大多数人。你想想看，睡15分钟，想睡就睡，想醒就醒，这么精确的生物钟，一般人哪里能做到呢？
我告诉各位，这个就叫做定，达芬奇先生，是有大定力，超强专注力的人，他为什么可以这么睡眠，他为什么可以在各个领域都有很大的成就，以及他为什么是一个天才，都是同一个原因，就是他有定力，有很强的专注力。定力越强，越有智慧。
现在大家睡觉起床，喜欢定闹钟，为什么要定闹钟，因为自己定不了，自己的生物钟不准，所以要借助闹钟。如果你的身体能定，你不需要闹钟。这个定力，不光是心理的定力，它还必须是生理的定力。你的身体，要说定就能定，一个意念就能定，这就是修行者要修定、修禅定的原因。
比如说你要入定，你入定前给自己一个意念，一天后什么时间醒来，然后你就会在那个时间醒来，分毫不差。这个就是定。大家都有生物钟，只是你没有修定的练习，你的生物钟不准确，有些人则完全是紊乱的。达芬奇，是有大定的人，想睡就睡，想醒就醒，这是高度的专注力，这高度的专注力，让他的工作效率奇高。
大家很羡慕达芬奇吧，不用羡慕他。他有他的生命节奏，你有你的生命节奏，你不要跟着他的节奏来，你学不会的。你要做的是，找准自己的生命节奏，找到你高度专注的那个时刻，你有这样的时刻，每个人都有这样的时刻。达芬奇睡眠法，普通人并不适用，但他的这种方法，却可以借鉴，你可以借鉴他的这个模式，工作时高效工作，休息时高效休息，你一直都是高效的，你不可能不变得更成功。
如何找到自己的生命节奏呢，如何找到自己高度专注的时刻呢，如何做到高效工作、高效休息呢？你只能不断的去观察自己，了解自己的规律。不停的观察，深入的观察，是发现一切规律的关键。你有多少生命能量，你的生命节奏是什么样的，你该如何使用自己的生命力量，只要你去观察，一定会发现规律的。
为了让大家更好的认识这个规律，为了帮助大家找到属于你自己的生命节奏，我写了《正确使用自己的生命力量，是人生一切成功的关键，看懂此文胜读十年书》一文。达芬奇睡眠法，只是一个睡眠方法，而且只适合他自己，但这个文章的内容，不仅包含了达芬奇睡眠法的精髓，也包含了佛道修炼的精髓，不仅针对睡眠和休息，而是完整包含你使用生命能量的全过程。而且这个文章，没有具体的适合对象，不只是适合我，而是适合每一个人。
只要你看懂了，然后在生活实践中，不停的对比印证，你必然会发现自己的生命节奏，你会越来越懂得正确的使用自己，你的人生会变得超级高效。虽然你未必会像达芬奇那样成功，但你一定会比现在的你，成功十倍、百倍。不懂得正确的使用自己，是人生失败的根源。生命给你的能量，足以让你轻松的成功，只是你不懂得正确的使用而已。
到那时，你就能明白，说看懂这个文章胜读十年书并不过分，甚至可以说，不管你看的是什么书，只要你看的是涉及到本质的好书，那么这些书的内容，一定会回到这篇文章。你们不要小看这个文章，这个文章适合每一个人，而且永远不会过时，三十年后、一百年后、千年后仍然适用。它就是你的生命使用手册，你会用你的一生，来理解和实践这篇文章中的内容。而关键是，这个文章并不难懂。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！