预防痛风并不难，提前做好这五件事是关键！

　　痛风这种慢性病对现代人来说并不陌生。如今，饮食条件越来越好，大鱼大肉已经成为人们的日常生活。多美味的食物中，嘌呤含量丰富，容易引起高尿酸，进而诱发痛风。除了饮食，痛风还有很多因素，这些都是预防痛风的重点，需要提前做好。

　　预防痛风并不难，医生提醒:提前做好五件事。

　　第一，减少高嘌呤食物的摄入。

　　几乎所有食物都含有不同程度的嘌呤，嘌呤代谢后会进一步影响体内尿酸水平。如果尿酸水平超标，痛风自然会诱发。因此，在预防痛风方面，限制嘌呤摄入是非常重要的。痛风患者应避免高嘌呤食物，如动物肉类、动物内脏、海鲜等，以低嘌呤食物为主，严格限制嘌呤摄入。

　　第二，多喝水。

　　充足的水分摄入量可以促进尿液的产生和排泄，排泄过程中会产生大量的尿酸，从而降低尿酸，有效预防痛风。一般来说，每天的饮水量应控制在2000-2500毫升。

　　第三，控制体重。

　　痛风患者大多伴有肥胖，因为肥胖患者的血尿酸水平远高于正常体重，高尿酸是痛风的本质原因。因此，控制正常体重也是痛风患者预防疾病的关键之一。患者可以通过合理的饮食和科学的锻炼来健康减肥，保持正常的体重指标，预防和治疗痛风。

　　第四，限制食盐的摄入。

　　痛风患者应保持低盐饮食。过量摄入盐会加重痛风。由于盐中含有丰富的钠离子，过量摄入容易引起尿酸沉积，更容易诱发和加重痛风。一般来说，每天的盐摄入量应控制在2-5克以内。

　　第五，忌饮酒。

　　饮酒是痛风患者的一大禁忌。大量饮酒会阻碍肾脏尿酸的正常代谢，导致尿酸滞留，进而导致尿酸结晶沉积，诱发痛风。甚至低嘌呤啤酒也不适合痛风患者饮用。因为啤酒摄入后会转化为嘌呤，进一步导致尿酸水平上升。所以对于大多数酒，痛风患者可以避免饮酒引起的疾病风险。

　　痛风的根治并不容易，治疗多以疾病控制为主，这离不开痛风防治措施的有效实施。因此，痛风患者应痛风的预防工作，避免疾病的发作，有效维持骨关节健康。