2型糖尿病主要还是生活方式问题！改善可以降低糖尿病风险58%

现在随着遗传科学研究的发展，很多研究发现2型糖尿病父母的子女患2型糖尿病的风险非常大，甚至超过50%。于是很多人把自己得糖尿病的原因归咎于父母遗传，认为基因有问题，从而不再改善生活方式来降低血糖、降低糖尿病并发症。事实上，2型糖尿病的遗传不是因为基因本身缺陷，是与生活方式、环境密切相关的，子女与父母的共同生活方式、环境增加了2型糖尿病的风险！最近，美国的研究发现，改善生活方式可以降低2型糖尿病风险58%，对于60岁以上的人而言甚至降低71％，值得我们借鉴参考。因此，就算父母是2型糖尿病，也要可以改善生活方式降低2型糖尿病风险的。

一、2型糖尿病越来越常见

根据最近的公开统计数据，我国成年人2型糖尿病风险超过10%，糖尿病前期人群甚至接近40%。而且，糖尿病会引起各种并发症，严重危害身体健康，比如：2型糖尿病的成年人患心脏病或中风的可能性是非糖尿病患者的两倍。

二、2型糖尿病容易家族聚集

2型糖尿病容易出现家族式聚集，很多家庭会有多个2型糖尿病人，2型糖尿病父母的子女出现2型糖尿病的风险很多，甚至超过50%。但是，大量研究没有发现2型糖尿病的特征基因缺陷，不是2型父母一定会出现2型糖尿病子女。研究认为，可能基因的表达受到环境与生活方式影响，出现表达异常，可以通过纠正来改善。

三、改善生活方式显著降低2型糖尿病风险

美国芝加哥西北大学麦高医学中心内科住院医师娜塔莉·卡梅伦（Natalie A. Cameron）团队研究了多民族动脉粥样硬化研究（MESA）和全国健康与营养检查调查（NHANES）的四个汇总周期（2001-2016）中的数据，发现肥胖的人患2型糖尿病的可能性几乎是后者的三倍（分别为20％和7.3％），可以通过健康的生活方式变化（例如减肥、饮食健康的食物和进行体育锻炼）来预防或延迟2型糖尿病，行为改变可帮助患有糖尿病的人减轻5％至7％的体重，并将罹患2型糖尿病的风险降低58％（对于60岁以上的人可以降低71％） 。

四、2型糖尿病的高危人群

1、父母等直系亲属有2型糖尿病；

2、肥胖人群；

3、有血脂异常的人群；

4、高血压人群；

5、久坐、运动不足的人群；

6、夜班人群；

7、主食太精细，喜欢吃高糖高脂垃圾食品的人群；

8、其他生活方式不规律的人群。

因此，不能把患上2型糖尿病的责任推给父母，高危人群要积极预防，改善生活方式，远离2型糖尿病！

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