治疗失眠的最好方法，食疗验方松元集，证实的确有用

由于工作压力过大，或是身体不适的困扰，可能会引起失眠的症状，当人处于失眠的状态后，患者是非常痛苦的，第二天会过得很糟糕。对于失眠，许多人选择使用中医食疗的方法来治疗，对于失眠和多梦有较好的治疗效果。

第一、百合绿豆饮

准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖，将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果，牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。

第二、酸枣仁汤

准备材料酸枣，从酸枣中取出酸枣仁，然后捣烂，用水煎成汤，在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用，而且还能起到镇静的功效，它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。

第三、松元集

松元集是唐代著名医药学家，被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）的《必效方》中，所载的一味安神食疗验方，由人参、酸枣仁、莲子、百合、茯苓、桂圆等组成。经孟诜开创的孟余堂历代传承改进。

其中：人参养心安神，补元益气。酸枣仁宁心补肝，敛气安神。莲子性味甘平，补心肾，益精血。百合养阴润肺，清心安神。茯苓利水渗湿，健脾宁心。从黄芪等名贵药材中萃取的γ-氨基丁酸，对人体神经系统的自然调节起到稳定作用。

松果体是位于大脑中央的一个腺体器官，是人体调控的总中心。中医记载松果体位于百会穴之下，双眉中心后方深处。道家认为松果体是人的元神所住之宫，是九宫之中央、脑中之脑、核心之核心。现代医学研究已经证实了这些观点。

松果体虽然小，却是人体内一个非常关键的、非常活跃的调控中心，尤其影响作息节律、生物钟、激素分泌和骨骼代谢。

松果体会随着年龄增长逐渐钙化（退化），而人类进入现代社会以后，追逐名利、物欲增强，精神高度紧张，人体交感神经兴奋，反作用于松果体，抑制松果体正常工作，松果体便开始钙化、缩小、不断退化。所以，对于松果体的养护，即是对于整个身体神经系统以及睡眠系统的养护。

朋友们，如果你正饱受失眠的困扰，不妨尝试一下这几个食疗的小方法，同时摆正心态，用健康积极的心态来正视失眠这件事，说不定会给你带来意外之喜。