测血糖扎哪根“手指”才准确？医生：很多人扎错了，测了也不会准

随着社会经济水平的不断提高，现在患糖尿病的人是越来越多，几乎10个人里就会有1个糖友。若是不及时治疗，很容易引起其他并发症，这对身体健康的危害只会更大。

每天测血糖是每个糖友都绕不开的坎，甚至糖友们需要终生都和血糖仪为伴。

那么测血糖到底都有啥讲究的?同时，到底是扎哪根手指才最准确？一天中，有4个时间段是测量血糖的黄金时间：

第一、早晨起床，空腹测量

早晨起床后，不吃早饭，目前空腹测血糖是比较常用测血糖时间点，能很好反应空腹血糖值，并且这个时间点是人一天中血糖最稳定的，测量结果最为客观准确，但唯一不好的是，无法反应出糖尿病血糖的临界值，以致无法半段药物计量。

第二、进餐后2小时

从吃饭的第一口开始，在吃过饭后2小时测试血糖，比较能反应血糖高的人身体中胰岛功能的情况，也可以根据这个数据来调整药物的用量。

第三、中餐和晚餐中间

在中晚两正餐之间测量血糖可以检测到餐后血糖的变化曲线，进而侧面反映出身体对食物的代谢能力，也比较适用在空腹血糖高的糖友以及饭后会出现低血糖的糖友。

第四、睡前

多数人在晚上运动量相对比较少，血糖也会随之升高，所以在睡觉前检测一下血糖利于调整夜间的药剂量，避免出现血糖升高的情况。糖友们日常除了检测血糖外，控制血糖也非常重要，平时可以吃一些降糖的营养素，来帮助血糖稳定。

扎针测血糖最需要注意的3个事项，一定要牢记住：

事项1：扎针采血测血糖的时候要注意尽量扎手指两侧

一则是因为指尖神经末梢更加密集，扎指尖疼痛感觉会很强烈，另一则是相对于指尖，手指两侧接触外界其他物体的机会更少，基本不会给细菌感染的机会，这样采血更安全。

事项2：测血糖，最好扎无名指，其次是中指和小指，最好避开扎食指与拇指

众所周知，人最不灵活的手指就是无名指，正是如此，平时无名指比其他四个手指用的机会更少，也不会那么容易接触其他的物体，采完血后伤口感染的风险意在减小。但无名指的血液流动比较平缓，不如其他四个手指那么快，测出结果精准。

事项3：不要只对着一个手指扎

我们都知道平时检测血糖的时候要扎手指，而且一天最少要扎两次的，但是检测血糖我们需要注意一点就是不能只对一个手指头扎，我们都知道血糖升高出现伤口都不容易愈合，这样也是为了避免伤口被感染的风险。

对于血糖水平超出正常范围的人，建议常做这2件事，或能稳定血糖

第一种：改善血糖波动，多补充营养元素

营养不良或者血糖高，想要稳定血糖，可以选择补充些营养素，来调节体内的血糖水平，或能使血压尽早稳定下来。

第二种：多运动

有高血糖的人平时可以通过运动降低血糖，，而且适当的运动能够促进身体的新陈代谢，使得血管中多余的糖分通过汗水排出体外，起到降血糖作用。

运动是每个人都要做的，生命在于运动，健康的人也要多运动，每天都要适量的运动，还可以延长寿命，减肥，身体健康的法宝。

小贴士：

患了糖尿病一定要改变自己的生活习惯，日常生活管住嘴，迈开腿，养成良好的饮食习惯和运动习惯。喜欢的点个赞！！！