我的日记（3月2日）

一、关于疫情

1. 哎～中国累计确诊超过8万了，这个数据着实恐怖啊！你能在过年那几天想到数据可以“膨胀”到这个程度么？如果当初，哎，说那个都没用，现在我们已经知道了病毒的超强传染性，万幸的是在中国致死率不高，当然去世的人们，尤其是医护人员，理所当然值得缅怀。而去世后的人们很多也留下了支离破碎的家庭，希望活着的人们能够继续坚强，不要想不开，找些事儿做。最近我所学习的积极心理学授课教师Tal教授就有在课堂上分享自己曾经经历的失去挚友的痛苦，于是Tal想问问另外一位曾经失去过妻子的朋友，有没有什么解决办法（可以不这么痛苦），那位朋友的回复是，没办法，时间会治愈一切。当Tal教授继续可以投入到教学中的时候，已经是一年以后了。

希望我们能够尽量设身处地的为湖北人民、为那些直接或间接经历病毒折磨的人们着想，切勿站着说话不腰疼～最近热点又开始一波一波的喷涌出来了，但是我们仍然不能忘记还在前线的医护、警察、志愿者等等等等的伟大。

2. 国外感染人数增长迅猛……但仍然有很多人不愿意带口罩，还好在国外生活或上学的国人重视程度非常高。真的是不经历一次，不知道病毒的厉害呀，希望各国政府能够做好防控，民众有时候也是不咋懂事

——以上3个图片来自丁香医生

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二、关于我

1. 今天上午断断续续写了三四百个字

2. 下午主要是整理明晚开营的keynote，现在报名人数已经达到了46人，估计明天还会多几个，感谢这些同学的信任，我明天白天还要继续优化一下我的文档和题目的整合

3. 晚上继续学习《积极心理学》，今天开始第12课，主要讲解“改变”(change)和“设定目标”(setting goals)，同样值得学习。

对于改变，Tal又介绍了记日记的方法，无论是记录积极的还是消极的，都会对我们有一定帮助，变得更加积极，身体的免疫力也会有所提高，当然在记录消极事件的时候我们可能会感觉不舒服，甚至比经历的时候还要难受，但是再经历几天就会好很多，可能有一种如释重负的感觉吧。我大学阶段有一次回家的时候被骗，不久后的一天我事无巨细的把前前后后都写在了QQ的日志里面，也让我朋友看了，确实好很多。现在想想，当时真是“无师自通”呀，当然实际上就真的是，我需要找途径来释放情绪，否则憋在心里，不知道会出什么问题。

所以也建议经历各种折磨痛苦的人们可以写写日记，哪怕是平铺直叙也是好的。

对于设定目标，Tal主要强调的是这个行为的重要性，有了目标我们就有了奔头儿，而如果忙忙碌碌就容易毫无方向感。实现目标固然是好的，而实现的过程也尤为珍贵，甚至也同时值得享受，并非充满痛苦。

更详细的整理我会放在明天的笔记整理当中。

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三、其他事儿

孙杨还算听过，肖战是谁，什么情况，一股脑经常被刷屏，哎，反正和我没啥关系，想想现代人还真累，要操心学业、操心家庭关系、操心情感问题、操心工作、操心国内疫情、操心国外疫情、操心这个明星、操心那个事件、操心各个事件的来龙去脉……怪不得现代人容易焦虑，明明脑容量没啥进化，一下子要想这么多事儿……

还是多围绕自己操心吧，如果不是什么专业研究人士的话，我个人感觉少凑热闹为好。多想想自己该如何进行学业或者职业规划，想想如何更加健康快乐吧，如果真的有哪种社会现象需要我们改进，而现在还不具备相应的能力，那就记住现在的想法，甚至是愤怒，之后再着手改变。

不介意的话再和我复习一下乔老爷子的话：

Your time is limited, so don't waste it living someone else's life.    你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。

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