蜂蜜水适合什么人群喝呢？蜂蜜虽好但这几类人建议少吃或者不吃

导语：在炎热的夏天，一份蜂蜜桂花紫薯冻会给你带来无限的惬意，此外，白萝卜炖蜂蜜，蜂蜜柠檬水，蜂蜜柚子茶，蜂蜜香油冲淡，红枣蜂蜜煎饼等等，都是难得的美味。

如果你觉得上述的很多做法都非常复杂，那么，还有一种食用蜂蜜的最简单方法，那就是直接喝蜂蜜水，说到这，很多人会问，医生，喝蜂蜜水，究竟会有哪些好处？

蜂蜜水的好处有哪些？

好处1：改善睡眠质量

经常喝蜂蜜可以很好的营养我们的脑部神经，能够提高我们的睡眠质量，而且还有比较好的止痛功效。蜂蜜中还有比较丰富的葡萄糖，葡萄糖可以很好的调节我们的神经系统，有帮助睡眠的效果。

科学研究表明，每天喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉睡眠质量会得到很大的提高，在夜间也可以减少打呼噜的情况。

好处2：提高免疫力

蜂蜜里面含有大量酶类以及矿物质，能够提高抵抗力以及免疫系统，提高了身体对抗病原菌的能力。

这是因为蜂蜜的这种特殊功能，它不仅可以长期保存，在日常生活里，我们也可以用蜂蜜来做伤口的局部处理，出现口腔溃疡的时候，还可以涂点蜂蜜上去，能促进伤口的愈合。

好处3：缓解疲劳

喝蜂蜜水有缓解疲劳的效果，这是因为蜂蜜人们饮用后这些糖类很快地就被身体吸收利用，让身体机能能够正常运转。

在人体感觉疲劳困乏的时候，喝蜂蜜水一杯，在15分钟之后会明显地感到精神的恢复，减少了疲劳的感觉。

蜂蜜水适合什么人群喝呢？蜂蜜虽好但这几类人建议少吃或者不吃

适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。

1、不足1岁的婴儿不建议喝蜂蜜

蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

这是因为蜂蜜在酿造和运输过程中，容易沾染上肉毒杆菌。由于婴幼儿胃肠功能发育不全，肝脏的解毒能力也比较差，所以不适合食用蜂蜜。

2、糖尿病人不建议喝蜂蜜

蜂蜜中主要含有的就是糖类，有葡萄糖，果糖，蔗糖等，葡萄糖和果糖都属于单糖，在进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，所以糖尿病人禁用蜂蜜。

3、湿阻中焦者不建议喝蜂蜜

这是因为蜂蜜多为滋补作用，而且味道有些甜腻，湿阻中焦者通常都存在腹胀、舌苔厚腻等症状。

如果服用了蜂蜜水，不仅对这些症状没有改善作用，还会加重病态，因此，如果属于湿阻中焦者，那么就要避免喝蜂蜜水。

4、正在服用感冒药物期间的人不建议喝蜂蜜

正在服用感冒药的时候也不建议喝蜂蜜，特别是用蜂蜜配药的话是绝对禁止的。喝蜂蜜会降低药物本身的疗效，会让病情恢复的时间变长。

蜂蜜不适合和此几种食物搭配，你知道吗？

1、蜂蜜不能和豆浆一起食用。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

2、蜂蜜不能和韭菜一起食用。蜂蜜中的矿物质会把韭菜中的维生素C氧化失去功效。蜂蜜有润肠通便的功能，韭菜中的纤维素也有通便的功能，两者遇到一起就会引起腹泻的。

课外拓展：蜂蜜水的正确冲泡方法？

蜂蜜水的冲泡方法非常简单，只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可，也可搭配柠檬、生姜及山楂等制成各式各样的蜂蜜水，但不管怎么冲都要确保加蜂蜜时水温不能超过60℃，另外蜂蜜水在冲泡时也不能冲得过浓。

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