​巧招防中风，八成以上心脑血管病患可通过非医健康调理回归健康！

脑卒中（俗称中风）是现代国人的头号杀手，占总死亡18.5% 。随着年纪的增高，中风和痴呆风险也会增加，不过幸运的是，很多中风是可以预防的。
五个小动作预防中风和便秘有一定的效果

01十指抓伸
十指抓伸这个方法十分简单，无论在坐着或躺着都能做，首先放松肩、肘，手指张开，然后慢慢握拳再伸直手指，频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。这个方法可以起到微调内脏功能、养肝柔筋、缓解手脚冰和便秘凉等作用。

02按摩颈部
首先把双手互相搓热，然后用双手按摩颈部，从左右两侧往里面按摩，速度放快一些，直到感到颈部感到发热和看到皮肤发红就可以，这个方法可以促进硬化血管恢复弹性，减少脂质和胆固醇的沉积，预防脑中风发生，但这个方法不适宜有颈动脉斑块者使用。
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03转动头部
这个方法也简单，就是头部回来转动，按照左右前后的四个方位晃动，每日做三组，一组做三十次到五十次。这个方法可以在一定程度增加血管抗压能力，从而预防中风。

04按摩头部
方法就是五个手指都张开，用五个手指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，然后按压脑后部，双手轮流交替按压各五次。在按压的时候需要注意力度和速度，不能太大力和过快按压，这个方法可以改善大脑供血和脑部血液循环。

05耸肩
方法就是双肩从后到前旋转十次，之后从前到后旋转十次，最后双肩上提放松各十次，可以有效改善脑部供血，可以放松肩部肌肉。

中风的出现具有突发性，因此当出现如头疼、头晕等突然加重、视力模糊、困乏、嗜睡等症状的话，一定要及时就医，这些都是中风的症状。

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