四姑娘山海拔多少米？四姑娘山有高原反应吗？怎么预防？
阿坝四姑娘山景区海拔高度基本地处3000米以上高海拔地区，初到高原可能会有高原反应发生，具体因人而异，每个人的适应能力不一样。出游比较建议结伴跟团半自由行：四姑娘山旅游团，遇到情况可以找导游协助处理。
刚到四姑娘山镇，海拔在3100-3200米间，最好是先休息，在镇上各处溜达一下，不宜剧烈运动，让身体适应高原的环境。出现高反时，建议立即停止一切行动，原地坐下休息，并缓慢有节奏的进行深呼吸。
去四姑娘山游玩主要是游玩双桥沟和长坪沟。
双桥沟是四姑娘山三条沟中开发最深入、景色最丰富、最适合大众旅游的景区，全长34. 8公里。双桥沟沟口海拔约2900米，而沟尾红杉林海拔达3840米，垂直高度攀升近1000米，景致从四季常青直达雪山环抱之中。景区主要以雪峰、牧场、草地、森林、湿地等为主，可与阿尔卑斯山及瑞士山地风光媲美。
四姑娘山双桥沟游玩景点海拔：2900-3800米
部分景点海拔如下：
双桥沟沟口海拔约2900米
人森果坪海拔3300米
隆珠措海拔3490米
撵鱼坝海拔3500米
四姑娜措海拔3580米
沟尾红杉林海拔3840米
五色山海拔4473米
四姑娘山长坪沟部分景点海拔
康柏古道海拔3400米
木骡子海拔3650米
四姑娘山四座山峰海拔高度
大峰海拔5025米
二峰海拔5276米
三峰海拔5355米
幺妹峰海拔6250米（蜀山皇后，海拔仅低于贡嘎山）
什么是高原反应？
高原反应一般是在海拔3000米以上身体为适应海拔高度带来的变化而产生的自然生理反应，反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、头痛、头昏、乏力、厌食等。
高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异，有的反应强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。因此保持一个良好的心态是很重要的。
预防高原反应注意事项
1. 保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要！
2. 足量饮水，注意防寒保暖，合理膳食，如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。
3. 游玩时不要快速奔跑，跳跃。
4. 高原紫外线强，做好防晒工作
5. 可提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧药物，各大药房有售，遵医服用。
6. 避免感冒，一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。
哪些人不适宜上高海拔？
1. 有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区；
2. 正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原；
3. 儿童正处于身体发育期，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。建议尽量别带8岁以下孩子去高海拔地区；
4. 年龄过大且身体状况不佳的老人同样不适合到高海拔。
怀着一个良好的心态，做好相应的准备，放松的出发吧！四姑娘山的美景等着您！
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