原创乐乐 活法儿 今天
明天就是二伏了，今年的二伏有20天（7月21日~8月9日）。二伏是一年中阳气最足的时候，为啥这样说，因为二伏正好是在大暑节气（7月22日大暑）。大暑，「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气。英文翻译为：Great Heat 真是热到极致了。外面大大的太阳是阳气最足，能量最足的。我们的身体，也是阳气巡行体表，气血在外，内在的阳气显得有些虚弱。脾胃的功能也并不强大。这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。那就是吃太阳！（有的朋友可能会说，城市一直下雨怎么办？文末还有雨天也可以用的方法，伏天还有30天，等一个晴天是值得的！）太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。
我们今年也有了单纯的40:1的黄金艾绒，更加细腻，可以直接铺开晒就可以啦！
也可以直接用缝制好的艾绒肚兜，平时没有太阳的时候，它就是你的小太阳，帮你阻挡空调房间的冷气，温煦并不强大的脾胃，暖到小腹和子宫。
后背，阳气最足的地方，它充满电了，全身都会积蓄到能量三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午9点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身裸体晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。我在家晒尽情脱掉，在外面也可优雅露出，我还买了个露后背的裙子，专门用来晒背：）真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。晒后背呢，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，中午晒背，楼下没有人，微微闭上眼睛，天地间的风声鸟声，似有似无间，觉得自己也消失了，那感觉真好啊。晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！好多小伙伴也在晒背，有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音，这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。有小伙伴说最近喝啥都不解渴，可以喝点乌梅瑰荷茶，特别是在晒背之后。乌梅除了生津止渴，更重要是收敛元气、平衡身体里的虚火，解除心中的烦闷，养心安神。酸味收敛，入肝胆，能平肝火，补肝血，还能除心烦，阴虚上火用它最好；而且酸的乌梅，加上甘甜的桑葚，酸甘化阴，可以很好的滋阴补血，补充身体的消耗。薄荷+玫瑰花，用来舒解肝胆之郁、降瘀堵出来的火，女生经前期、压力大、情绪不好引起的上火尤其适合。和玫瑰搭配，瘀堵的气机很快畅通无阻，郁结在头面、上焦的火很快散发出去，去痘痘是非常好的，喝完感觉清清凉凉的，非常舒服。
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膝盖也是很容易受凉的地方，这里脂肪少，寒气很容易从这里进入，膝盖的承受力又大，30岁以上更应该好好保养。除了日常保暖，黑色护膝来帮忙，向老天爷借点阳气，温煦自己。晒上去，非常舒服，整个膝盖像是泡在热水里一样，又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖，渗透，是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉，小腿发凉也可以试一试，把黑色的布放在相应的位置上。晒上一阵子，你会感觉膝盖里面在发热，有人晒了一整个夏天，关节炎得到了改善。很多朋友说最近睡不好，我们闷在屋子里的时候太久了。多晒一晒太阳吧，东方的太阳每天都带来新的能量，身体很聪明，多晒一晒，白天就更像白天，晚上就更是晚上。身体就更容易睡着。谁说太阳只能靠皮肤来吃呢，用最暖中的姜，吸足太阳，「阳光」和「时间」，把姜晒成姜干，让老姜更加热辣。我的方法超级简单，把姜切片晒一晒，晒干就行。然后放在通风阴凉处保存。在受寒感冒初起时，风吹胃疼，寒性痛经时，切一些姜丝煮水，暖身、发汗，享受被伏日太阳加持的温暖。「冬吃萝卜夏吃姜」，夏天的腹内虚寒，吃一些微温的姜，进入体内，平衡一下。孔子也懂得「不撤姜食」的奥妙，一年之中，只有燥热的秋天，不太适合吃姜，其余时候，都可以吃姜。特别是夏天。如果你没有时间晒姜，或是没有太阳，吃一点醋泡姜，醋+姜，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。无添加也是我特别看重的一点。每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。特别适合寒性体质在伏天调养。我自己吃，小小3片，大大能量，很快胃里就暖起来，不灼辣，很舒服的那种。
