「划重点」每天5分钟，消除双下巴，塑造精致小v脸 / 开普饭

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽龙式,练一次就会爱上的体式.开髋效果不必多说,同时还能延展脊柱,练完之后浑身舒爽,感觉像做了一套"马杀鸡"一样舒服. 但是,你真的练对了吗? 今日课程 ...

今天的练习难度为:★★ 如果你觉得最近有些肠胃胀气,腰背酸痛无力,那么可以试试用蝗虫式来改善不舒适. 今日课程内容:蝗虫式正位练习出镜:郭晓丽老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:7′37″ 蝗虫式看似 ...

今天的练习难度为:★★★ 我们都知道倒立的好处有很多,所以很多初学者上来就会直接问道,老师我想练习倒立,怎么做好它?高级的体式自然是有它的难度,所以一旦做不好就很容易埋下安全隐患,从而损伤自己的身体. ...

今天的练习难度为:★★ 现在的人们越来越注重养生了,无论是在饮食方面还是运动方面,只要能达到保健.减肥.年轻态的效果,都会不断的尝试. 今天,小编就教你两个让我们的身体"保鲜"的阴 ...

今日课程内容:肩倒立的练习出镜:大圣老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:6′34″ 本文由瑜伽网原创

今日练习难度:★★★ 半月式,是对女性非常好的一个体式,由动作姿势弯曲如半月得之而来.而对于很多初学者来说,半月式都算是有难度的体式了,更别说在半月的基础上进行扭转了.... 没关系,今天我们可以借用 ...

今天的练习难度为:★★ 天气变暖,减肚子和腿可千万别忘了手臂上最容易被忽略的肉肉喔! 想一想每当手臂一举起来,一大片拜拜肉显现出来,哪怕身上再瘦,一双麒麟臂还是会给人壮实的感觉. 所今天小编就给伽人们 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

今天的知识点难度为:★★★ 你是否有过一口气堵在胸口,难以呼出和咽下的感受? 甚至经常觉得烦闷不已,也较容易生气上火口腔溃疡?如果是,那么你就需要调养心了.我们时常说人必须要保持良好的精神状态,心态好 ...

「划重点」每天5分钟，消除双下巴，塑造精致小v脸