「高招」两个小道具，三步养成流畅挥杆！

流畅、优美的挥杆动作是我们业余球友最希望得到的结果，但能够真正做到的只是少数。今天，深高国际高尔夫学院的主教练刘红莉会给大家三个小练习，帮助大家逐步形成流畅的挥杆动作：

练习之前我们要准备好一个海绵球和一根瞄线杆。

第一步是练习摆动的动作。用两个前臂夹住球，身体与瞄线杆平行，做钟摆运动。注意摆动的时候，固定住头部和腿部，只需要用肩部做摆动的动作。

第二步是练习半挥杆，加上手腕的动作。上杆时，左手臂跟瞄线杆平行。下杆时髋部朝目标方向移动，收杆时右手臂与瞄线杆平行。

第三步是练习全挥杆。上杆到顶点后，髋部向目标方向移动并带动球杆下来，球杆与地面平行，连续做三遍后，完成整个挥杆动作。