起床有4个习惯的人，寿命一般不会太短，现在开始做，也不算晚

　　每个人都有着相同的起点，却有着不同的终点。

　　几乎所有人都希望自己以及家人可以健康、长寿，可是影响到寿命的因素有很多种，比如基因、疾病和意外。

除此之外，良好的生活饮食习惯可以帮助人体保持健康，还可以延年益寿。就拿最简单的来讲，早上起床若是养成以下四个好习惯，寿命一般不会太短。

　　一、起床后空腹喝温水。

　　人体里面有七成以上都是水分，所以水分对人来讲是非常重要的成分，如果缺水之后就容易引起身体出现不适。

任何人在经过了一整夜的睡眠之后，身体都处于缺水的状态，血液也比较粘稠，在这个时候最好是先喝上一杯温热的白开水，可以起到滋润人体各个部位的器官、组织，使其恢复正常机能，同时还可以稀释血液，促进血液循环，增强新陈代谢的功能，预防心血管疾病发生。

　　二、按时吃早餐

任何人都有必要坚持每天吃早餐，因为经过一个晚上的睡眠，胃脏早已处于排空的状态，适量的吃早餐可以避免胃胀长时间的受到胃酸的刺激，减少胃炎的发生率。还可以帮助身体补充能量，恢复元气。

如果长时间不吃早餐，就容易影响到人体的新陈代谢速度，还会引起身体营养不良，使人出现低血糖、低血压或者贫血的症状。

　　需要注意的是，早餐不宜吃的过度油腻、过咸或者过于辛辣刺激，以免加重肠胃负担，导致身体的消化系统出现异常。

可以适当的喝牛奶、吃馒头、包子、面包、鸡蛋、蔬菜沙拉之类的食物，不仅可以充饥，还可以让身体的营养更加全面。

　　三、坚持晨练。

早上起床梳洗完毕，吃了早餐后的半个小时后可以适当的进行散步，散步可以帮助肠胃加强蠕动，增强血液循环是肠胃更好的对食物进行消化和分解，更好的吸收食物的营养。

而且活动了筋骨之后还能激发身体的活力，促进新陈代谢速度，提高身体机能，让各个器官保持健康。

　　四、坚持排便

很多人在早上起床之后都会排尿因为经过一晚上的睡眠，膀胱里面已经聚集了大量的尿液，只有及时将其排出，才能让身体更加舒适。如果早上起床后仍然憋着尿，大量的尿液变得过度浓缩，同时对膀胱、尿道组织造成刺激，引发膀胱炎、尿道炎之类的疾病，对健康造成影响。

若是早上还可以坚持排出大便，也可以减少肠道受到宿便的刺激，使身体里面的毒素和代谢垃圾被排出，人体的环境变得更好，身体更加健康。

　　想要让自己与长寿相伴，在早上起床后最好是坚持做到以上四个方面。不仅如此。

大家平时还要注意饮食清淡，注重饮食营养均衡，养成不抽烟、不嗜酒的好习惯，平时也要保持良好情绪，用积极、乐观的心态来面对生活，遇到事情的时候不焦虑、紧张，以免情绪过度波动对内分泌造成影响，无论是患了哪种疾病，都需要及时到正规医院接受检查治疗，不要盲目到不正规的地方就医，更不能擅自用药，要让疾病尽快痊愈，以免发展为更加严重的疾病之后影响到寿命。