“适量饮酒有利健康”不可信！最大规模饮酒研究：喝酒时需要这样做

喝酒，一件我们国家人民偏爱的事情，很多人对其仍然存在不小的“误解”；有的人觉得经常喝酒可以舒经活血、预防风湿等问题的发生；有的人甚至感觉喝酒可以抗癌；就是因为这类所谓的功效理论，很多人甚至还在坚持每日饮酒。说到根本，喝酒的危害远大于这些所谓的“好处”。谨以此文更正您对饮酒的态度和作为。

饮酒，可以活血化瘀？

酒精的摄入的确会促进身体的血液流通和代谢，酒精本是一种刺激性物质，进入身体后自然会加速血液流通，但是单靠运动也会促进身体的血液流通，更何况酒精进入身体后会给身体带来较大的威胁，您觉得靠饮酒来活血化瘀靠谱吗？

喝酒，可以暖身？

还是那句话，您喝酒所体现的暖身作用只是暂时的，之后的寒冷可能会更加严重；另外酒精对于身体的损伤较大，为何要靠喝酒来暖身？靠增添衣物和适当运动完全可以解决。

喝酒可以抗癌？

酒精，作为一种世界公认的“一类致癌物”，其致癌性已经是一个明确的事情。说靠饮酒可以抗癌是否太过于牵强？

言说于此，您应该明确：社会中流传的关于喝酒抗癌、喝酒暖身等言论并不靠谱。您所认为的饮酒对于身体可以产生的好处纯属谣言，请您科学看待。

酒精对于身体的坏处：

无论您喝的是白酒还是啤酒，再或是很多美女钟爱的红酒，只要有酒精物质的摄入，就会增加食道癌、胃癌、肠癌、肝癌等肿瘤疾病的发病概率；另外饮酒本身还会刺激大脑，影响皮肤健康。酒精可以说是百害而无一利的东西，饮用没有意义。

对于喝酒这件事，我们应该持有怎样的态度？

对于饮酒而言，最好可以不喝；如果遇到必须要喝的情况或者心情极好时，在限量饮酒的同时，也请您健康饮酒。

• 何为限量？

限量，《中国居民膳食指南》对酒精的摄入做了严格的限定。建议男性朋友每日摄入酒精的量不得超过25克，女性朋友则单日不可超过15克。说到具体，男性朋友单日饮用啤酒不建议超过一瓶，女性朋友单日摄入普通红酒（10度左右）应不超过3两。

健康饮酒您应该知道：

• 喝酒前、喝酒时必须要吃东西：

这是保护身体的一则重要因素，无论您喝酒时吃的是什么，但是必须要吃，只有保证食物的摄入，才能减轻对于身体的伤害。当然建议您在饮酒前喝点粥、酸奶、汤肴等流质食物。蔬菜、豆制品、粗杂粮应该是饮酒过程中偏向食用的食物。

• 饮酒，请选择度数更低的饮品：

喝酒只喝高度酒的理论非常荒谬，因为酒精摄入越多对于身体的伤害也就越大。在保证酒品质量的前提下，您应该更加偏向于“低度酒品”。

喝酒，我们国家的传统文化，希望您能客观看待。饮酒对于身体带来的伤害远大于那些所谓的作用。对于喝酒这件事来说，最好不喝，如饮酒，必须“理性＋健康”。