【通鉴0214】我们该如何愤怒？
通鑒原文
项羽、刘邦与其他人的愤怒
项羽使人致命怀王；怀王曰：“如约。”项羽怒曰：“怀王者，吾家所立耳，非有功伐，何以得专主约！天下初发难时，假立诸侯后以伐秦。然身被坚执锐首事，暴露于野三年，灭秦定天下者，皆将相诸君与籍之力也。怀王虽无功，固当分其地而王之。”
汉王怒，欲攻项羽；周勃、灌婴、樊哙皆劝之，萧何谏曰：“虽王汉中之恶，不犹愈于死乎？”汉王曰：“何为乃死也？”何曰：“今众弗如，百战百败，不死何为！夫能诎于一人之下而信于万乘之上者，汤、武是也。臣愿大王王汉中，养其民以致贤人，收用巴、蜀，还定三秦，天下可图也。”汉王曰：“善！”乃遂就国；以何为丞相。
田荣闻项羽徙齐王于胶东，而以田都为齐王，大怒。五月，荣发兵距击田都，都亡走楚。荣留齐王，不令之胶东。畏项羽，窃亡之国。荣怒，六月，追击杀于即墨，自立为齐王。
张耳之国，陈馀益怒曰：“张耳与馀，功等也；今张耳王，馀独侯，此项羽不平！”乃阴使张同、夏说说齐王荣曰：“项羽为天下宰不平，尽王诸将善地，徙故王于丑地。今赵王乃北居代，馀以为不可。闻大王起兵，不听不义；愿大王资馀兵击常山，复赵王，请以赵为捍蔽！”齐王许之，遣兵从陈馀。
项羽愤怒，先杀了宋义，再坑杀秦国降卒，最后竟然还火烧阿房！本来他还想灭了刘邦！但是，刘邦巧妙的躲过去了。之后，他愤怒的杀了韩生，又愤怒的违反了怀王最初的协议，把怀王赶到别的地方去，然后杀了怀王（义帝）！
项羽的愤怒很是威风！他的力量很多时候都来自他的愤怒，他觉得愤怒能够给自己带来力量——人很多时候，确实应该把愤怒当做一种武器，让愤怒来表达自己的力量！
刘邦则不一样，他很明白普京大帝说过的一句话：没有实力的愤怒是毫无意义的！虽然他很想愤怒，他也的确愤怒了，但是，当手下提醒他的时候，他又老实的安静下来，因为他在项羽前面确实没有实力愤怒！
而陈馀愤怒，却是挑起战争的开始，促使刚刚稳定的天下再次陷入战乱！所以，不要轻易让别人愤怒，要不然，后果不堪设想！陈馀的愤怒，最终让西楚霸王那个控制天下的美梦瞬间破灭，让霸王失去了对所有诸侯的控制，最后连自己的命都丢了！
就像动物都有自己的领地范围一样，每个人都会有自己的心理边界，这个边界在人际关系中是不容被侵犯的！一旦别人触及了自己的边界，当事人就会感觉到非常不舒服--焦虑、恐惧、愤怒，没有安全感，好像自己的领地被入侵了一样！愤怒其实是一个重要的警报信号，提醒当事人自己的利益被侵犯了，心理边界和道德底线被触碰了！这时需要采取行动来维护自己的利益，这种利益可能是实际的物质利益，也有可能是自尊心，也就是被尊重、被重视、被理解的需要。因此，愤怒是有它的积极意义的，它帮助我们了解自己的需要和底线，提醒我们在何时何地需要维护自己的权益！
既然愤怒这么有效，那么，我们该如何表达自己的愤怒呢？
1）首先，表达愤怒应该对着那个激起自己的愤怒的人，而不要将自己的愤怒转移到自己亲近的人身上。有些人在公司里被领导无缘无故的K了一顿，自己很是愤怒！但是出于种种考虑，他并不敢向领导表达这种愤怒，于是，他便将这种愤怒打包带回家，然后全部抛给自己的亲人：老婆、孩子！这其实是最弱者的体现！有句话说得好：勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者！
2）其次，有时候其实我们不一定要当场还击，我们最终需要做的，永远是要解决问题！愤怒如果不能解决问题，那愤怒也就没有任何意义。刘邦告诉我们：如果你实力不如别人，那就乖乖夹着尾巴做人！
3）再者，我们之所以愤怒，其实是因为我们的内心一直在想，他们不能这么对我！或许，你需要转换一下思想。你要这样去想：也许他们有足够的理由这样对我，欺骗我、欺负我，做对不起我的事情，但是，我依然有权利去选择怎样应对他们的欺骗，同样我也有能力去选择我的行动，而不是被对方的行为所干扰！（似乎就是情绪的ABC法则）
4）最后，如果他是你的家人，你或许可以试着温柔的表达自己的愤怒——
你这样的行为（描述出引起愤怒的行为），
我感到非常的愤怒（表达自己的情绪），
我希望你（表达自己对对方的期望）！
这样其实也算是缓解愤怒的一种方式，同时向对方提出一个警告，明确表明自己的底线，逐渐，对方也会慢慢尊重自己的底线。当然，这种表达方式需要长时间练习才能使其成为你生命中的一部分。
总而言之，不要压抑自己的愤怒！一定要将愤怒合理的表达出来，并通过练习，让愤怒成为你的独门武器!
参考翻译
项羽、刘邦与其他人的愤怒
项羽派人去回报请示楚怀王，怀王说：“照先前约定的办。”项羽暴跳如雷，说：“怀王这个人是我们家扶立起来的，并非因为他建有什么功绩，怎么能够一个人作主定约呢！全国起兵反秦伊始，暂时拥立过去各诸侯国国君的后裔为王，以利讨伐秦王朝。但是，身披坚固的铠甲、手持锐利的兵器首先起事，风餐露宿三年之久，终于灭亡秦朝平定天下，都是各位将相和我的力量啊！不过怀王虽然没什么功劳，却还是应当分给他土地，尊他为王。”
田荣听说项羽改封齐王田到胶东，而立齐将田都为齐王，即怒火中烧。五月，田荣出兵拦攻田都，田都逃往楚国。田荣就留下齐王田，不让他到胶东去。田惧怕项羽，便偷偷地逃向他的封国胶东。田荣恼怒之极，即在六月追击到即墨杀了田，自立为齐王。
张耳去到封国，陈馀更加愤怒了，说道：“张耳与我功劳相等，现在张耳为王，我却只是个侯，这是项羽分封不公平！”就暗中派遣张同、夏说去游说齐王田荣道：“项羽作为天下的主宰颇不公平，把好的地方全都分给了各将领，而把原来的诸侯国国王改封到坏的地方。现在赵王就往北住到代郡去了，我认为这是不行的。听说大王您起兵抗争，不听从项羽的不道义的命令，因此希望您能资助我一些兵力去攻打常山，恢复赵王的王位，并请把赵国作为齐国的外卫藩屏！”齐王田荣同意了，即派兵跟随陈馀。
以《资治通鉴》为基础的一些历史小故事的心理还原，人物性格的分析，揣摩，以好玩的心态，结合心理学的专业知识，理解历史，从历史中吸取营养，让历史真正能够成为我们的鉴镜，期待您参与分享和互动。