坚持锻炼两个月，竟意外治好了多年的老毛病
对于咱这坐班一族，平时运动相对较少，眼看着体重一天天飙升，肉肉想甩也甩不掉，心里那叫一个急哟！心想这样下去可不得了，不利于外在形象，更不利于内在健康啊，得赶紧的想办法行动起来！
尝试过很多方式，首先就想到了跳舞，跳了有段时间了，可是却没有办法坚持下去！为什么呢？跳舞虽然说有一定的效果，但它有三个缺点。第一，跳舞一般比较柔和，达不到运动强度。第二，它的时间相对较早，而且固定，有好几次，等我事情处理完了再去的时候，人家都快散场了。第三，噪音较大，几个舞队离得不远，声音是一个比一个大，每次跳完，汗是出了不少，可脑袋却震的发晕。三番五次的，感觉效果不好，于是放弃了。
后来我想到了去跑步，跑步对于我这种时间不固定的人来说还是比较合适的，自由而且能达到一定的强度，有健身减肥的效果，于是买了一堆装备，运动服、跑鞋、腰包、帽子、防晒披肩等，开启了跑步模式。跑步虽说是一项非常好的健身方式，可是也有一个致命的缺点，那就是对膝盖的损伤较大，在脚接触地面的时候，重力是身体的3-4倍，权衡再三，最终也放弃了。
最后我选择了快走，这种方式时间自由，强度中等，简单易行，而且对身体的伤害最小，感觉这种方式最适合我！不受别人的影响，根据自己的步幅和步频，最开始的时候，平均配速每公里14分36秒，每天6-7公里，到现在平均配速每公里10分40秒，最快能达到10分8秒，而且每天10公里也不觉得累。运动完之后，全身大汗淋漓，感觉每个毛孔都在出汗，看着自己的成绩在不断的进步，还是很有成就感的！下一步的目标，向每公里9分钟挺进！
现在的我每天风雨无阻，已经坚持两个月了，成功减重5公斤，而且还意外的发现，我的老毛病风湿骨痛这个夏天居然没犯！以前我的风湿非常厉害，每到夏天梅雨季节就受不了，贴风湿膏，做电疗，也没起多大作用，晚上从来不敢开空调，现在居然不怕睡空调房了，哈哈，这个重大发现实在让我太开心了！
看来运动给人带来的好处真是不少，一定要动起来，最重要的是要坚持下去！