买了腐竹的一定要看!38道菜谱合集!记得给家人露一手

成年人每天需要65克蛋白质才能满足一天正常工作和生活。

对于素食者来说，能摄取蛋白质的食材中，只有豆制品。而豆制品中，腐竹是当之无愧的“蛋白质之王”。

最近后台很多小伙伴都在寻求腐竹的菜品，所以给大家整理了一些腐竹菜谱做法，点击图片即可查看详细分步教程，赶紧收藏起来吧！

记得记得看到最后！文末我有大福利送给大家～

零添加腐竹收到后

怎么做好吃？

一、凉拌、网红小吃

 01-红油腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

 02-酸汤腐竹配腐皮

▲点击图片，即可查看具体做法

 03-腐竹辣条

▲点击图片，即可查看具体做法

 04-水煮鲜蔬

▲点击图片，即可查看具体做法

 05-三色青笋丝

▲点击图片，即可查看具体做法

06-腐竹火锅

▲点击图片，即可查看具体做法

07-麻辣香锅

▲点击图片，即可查看具体做法

08-腐竹菠菜塔

▲点击图片，即可查看具体做法

09-凉拌腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

10-花菜腐竹干锅

▲点击图片，即可查看具体做法

二、快手下饭菜

01-丝瓜腐竹烧笋干

▲点击图片，即可查看具体做法

02-西红柿烧腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

03-瓠瓜炒腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

04-西芹炒腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

05-土豆烧腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

06-蟹味菇炒腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

07-木耳青菜炒腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

08-酸菜炒腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

09-炒三色腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

10-腐竹炒莴笋

▲点击图片，即可查看具体做法

11-腐竹炒豆角

▲点击图片，即可查看具体做法

三、焖炖蒸煮

01-萝卜烧腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

02-番茄腐竹锅

▲点击图片，即可查看具体做法

03-一锅鲜

▲点击图片，即可查看具体做法

04-腐竹煲

▲点击图片，即可查看具体做法

05-腐竹白果薏米糖水

▲点击图片，即可查看具体做法

06-玛卡腐竹养肾汤

▲点击图片，即可查看具体做法

07-养生腐竹汤

▲点击图片，即可查看具体做法

08-豆腐腐竹海带汤

▲点击图片，即可查看具体做法

09-腐竹酸汤

▲点击图片，即可查看具体做法

10-全家福

▲点击图片，即可查看具体做法

四、搭配主食类

01-藤椒腐竹

▲点击图片，即可查看具体做法

02-越式法棍

▲点击图片，即可查看具体做法

03-腐竹粳米粥

▲点击图片，即可查看具体做法

04-腐竹土豆饼

▲点击图片，即可查看具体做法

05-腐竹土豆丸子

▲点击图片，即可查看具体做法

06-脆皮火烧

▲点击图片，即可查看具体做法

07-家常汤面

▲点击图片，即可查看具体做法

好啦，今天的腐竹菜谱分享就先到这里啦！

要知道腐竹不仅是补充蛋白质最好的食材，里面含有的异黄酮、微量元素等更是素食者的福音。