「巴萨传控大师课」第6课：提高在运动中控球和射门能力的技术训练

前言

巴萨青训学院出品，「传控大师课系列」训练6：提高在运动中控球和射门能力的技术训练。

本系列传控大师课共12期，公众号会每周更新1~2期，所有训练实战讲解视频均翻译为中文字幕，关注公众号不错过每次更新。

该训练项目简单易操作，适用于各个年龄段。

既可以帮助教练组织热身或技术环节的训练，又可以成为队员单独加练或者足球爱好者自学的内容。

基本设置

年龄段：9岁以上

时    长：20分钟

人    数：3人

足    球：3个

标志桶：5个

分队背心：2件

场    区：25m × 15m

示意图

训练实战

组织方法

• 准备5个标志盘。

• 一个标志盘为起始区域，球员A据此带球进入场区，同时暂时等候的球员站在此标志盘旁边。

• 另两个标志盘两两一组平行放置。一组放置在大禁区外，一组放置在大禁区内。

• 球员A将球传给球员B，注意，球务必要穿过第一组标志盘的中间区域来到球员B脚下。

• 球员B将球回做给球员A，球员A上前接球，球员B前插准备再次接球。

• 球员A再次将球传给球员B，注意，球务必要穿过第二组标志盘的中间区域来到球员B脚下。

• 球员B再次将球回做给球员A，球员A要将球打进由人形架和门柱组成的目标区域

指导要点

• 传球精度：传球要传到两个标志盘之间。

• 一脚出球：掌握好一脚出球的角度和力量。

• 射门精度：在跑动中将球射向两个目标区域中的一个，一定要打开角度。

变化

• 根据球员水平调整平行的两组标志盘之间的距离。

• 根据球员水平调整人形架与门柱之间的距离。

动态演示