【经络养生】穴位养生堂《科普》痛经怎么调理？

病症介绍：痛经是指在月经行经期或前后，发生腹痛或腰痛，以致影响生活、工作的一种病症。一般青春期女性多见。痛经分为原发性和继发性两种。痛经病人经过详细检查，未发现盆腔脏器有明显异常者，称为原发性痛经；经检查发现有盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫颈狭窄等疾病者，称为继发性痛经。中医学称本证为"经行腹痛""经来腹痛"及"痛经"。

病症症状：典型表现是疼痛，疼痛呈痉挛性、阵发性，严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷，有时也常伴有恶心、呕吐、腹泻和头痛等。

推荐饮食

要想通过食疗解除痛经之苦，平时饮食应多样化，不可偏食。医学研究表明，生姜和花椒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮用生姜花椒汤能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经。

【姜枣花椒汤】

走出痛经的阴影

原料：生姜25克，红枣30克，花椒50克

做法

1.将生姜洗净，去皮切片；红枣洗净去核；花椒洗净。

2.锅中加适量水，放入生姜片、红枣肉和花椒。

３.大火烧开后转小火煮40分钟，至各材料析出有效成分。

４.关火，去渣留汤，趁热饮用。

刮痧补气养血，走出痛经

肾主一身之阳，当肾阳不足，子宫得不到阳气的温照，就会造成寒气凝聚，经络不通、气血不畅。

俗话说不通则痛，痛则不通，就是这个道理。而中极穴位可以温补肾阳，治疗痛经；大椎属于督脉，有通督行气、贯通督脉上下的作用，刮痧大椎可以通畅经络，消除血气淤滞；关元，中极能有效提升体内阳气，祛除体内寒气；地机可以气行血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓。

取穴示意图

● 重点刮痧穴位：①关元→②中极→③三阴交→④命门

● 配穴：①大椎→②肩井→③大杼→④地机

刮痧治痛经方法

①用推刮法刮拭大椎穴和肩井穴，还有大杼穴各50～60次，力度略重，以局部皮肤潮红为度。

②用面刮法刮拭关元穴和中极穴5分钟，力度适中，以出痧为度。

③用平刮法从上向下刮拭三阴交穴和地机穴1分钟，力度适中，以出痧为度。

④用平刮法刮拭命门穴3分钟，至局部皮肤出现紫色痧斑为止。

痛经的危害

①痛经会导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，使女性衰老年龄比正常女性总体提前。

②如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等，这些疾病可能会引起不孕。