自律练习说的好听，每天这么忙哪儿找时间练瑜伽？

早上，闹钟响了， 你被吵醒..  眼睛还没睁开，你的思绪就冲出了卧室..赶快..洗漱一下..赶紧送小孩去学校..路上吃点东西..今天老板在千万不能晚到公司，天哪，中午还要开会.. 哎呀..差点忘了..今天约的谁谁谁上午还要来..估计下午没有时间去看医生了..今天千万不要忘了付电费....

这样的场景听起来不陌生吧？

瑜伽，作为一门古老的生命科学，在印度还有一个孪生姐妹阿育吠陀。阿育吠陀告诉我们生命（实际上不止是生命，所有自然现象）有三个特质：悦性（Sattva）、激性（Rajas）和惰性（Tamas）。这个Gunas 三德 － 三大自然原动力是整个印度古老的关于生命科学的基础。

人的心理状态也会呈现这三种特质，当我在文章开始时候描述的类似状态出现的时候，多半可以肯定激性（Rajas）主宰了一个人的心理状态，Rajas激性的生理状态就会推动人被事情淹没，过度“做”事情，忙碌，劳累，紧张..... 在所谓“现代”的生活方式，都市的工作和生活状态中，rajasic激性的状态成为大多数“都市人”的常态，驱动着大多数人的生活 － 一个典型的特征就是：我们“现代人”不可能闲下来什么事情都不做 － 我们醒着的每时每刻都要“做”点什么事情 － 甚至一个时间只做一件事情都是不可能的，事情那么多！一定要“多任务” － 哄娃看电视同时刷朋友圈，开车发信息，前面有电脑／iPad／ 手机三个屏幕－一个屏幕好几个窗口..... 对啊？不这样那么多事情做的完吗？对啊？都这样了你还让我做瑜伽，你还让我去运动，你说我有时间吗？

当然，你去瑜伽2个小时耽误你做很多很多事情，你一天那么忙抽不出这一两个小时...

但是亲，知不知道，你这是跟生命较劲，你觉得你能赢过宇宙吗？

听不听随你，但是秘密我告诉你先：正是在你最忙的时候，你最需要花时间去做瑜伽练习。你需要花时间找回时间... 这话听上去反常识，但是生活的诀窍的确是这样的：

有的时候，你要想更好地尽到你在生活中的责任，就要停下来有足够的时间呼吸。

下面这几个原因就是为什么忙的没时间练习瑜伽的人其实最需要抽时间练习瑜伽：

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瑜伽的体位法练习让你和你自己的身体更好地连接，让你在生活的路上开的破车升级成为跑的更快的宝马奔驰法拉利

当你的脑子里有一长串要做的事情的时候， 你实际上就和你的身体脱节了。你肯定有这样的体会，一阵风似的窜出门去，找车，忽然想起来手机钱包忘拿了。当我们特别忙的时候，我们实际是活着自己的脑子里，而不是活在自己的身体中。当然，脑子是有用的，我们需要脑子来思考和帮我们把事情组织好，帮助我们管理信息。但是身体是我们驶过生活之路的交通工具，和身体的连接非常重要；我们要把思想，意识，感情连接到身体，这样在生命的道路上才能够顺畅地行驶。而大多数人和身体的连接只是发生在身体疼痛的时候，这该是多么悲催。通过瑜伽练习就可以教育我们如何和身体连接；拎出来特定的时间训练我们找回丢失的身体意识，让身体这个超级奇妙的工具能过有效地为我们的生命服务。在瑜伽练习的过程中，当我们可以全然地临在自己的身体中，我们就可以重新学会带着这种全然的临在去最做任何事情。这样在我们to do list日程表上的事情才能被优雅地，带着全然的自信和身体意识来完成。

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瑜伽锻炼平静专注的大脑，让我们处理事物效率加倍

当我们的身体在不停地奔忙的时候，大脑也是不停的奔忙。紧张..被事情吞没...疲劳的感觉会给rajastic激性特征的心理状态添油加醋:让大脑更加鼓噪，情感更加亢奋，“想”更加攀缘活跃...  在这种状态下，我们就会丢掉集中注意力和思考专注的能力。通过瑜伽练习的冥想部分（瑜伽体位法的练习也是移动中的冥想），我们学习像观众一样地旁观脑子中纷乱的思绪，而不是做演员亲自参与自己大脑舞台上的剧目。这样的过程，我们学会了更好地和自己大脑作伴，做朋友，而不是做大脑的使唤丫头。这种学习不仅仅让我们在打坐时或在瑜伽垫子上能够有更好的表现，还可以让我们在生活中的所有事物上更加平静有效率。

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瑜伽改变人的神经反应模式，人变了，要去处理的事情才会改变

上帝设计人的身体时候的理念是这样的：人的身体只有在副交感神经状态下才能有效率地运作 （点这里读相关专题文章）。当副交感神经模式被激活， 我们的思路就会变得清晰， 我们就会更加放松，对外部的人和事情的反应就会更和缓，对他人更宽容有爱...  不用我多解释，你的态度就会影响事情其他参与者的态度，甚至你的态度会影响你要处理的事情本身和周边环境的能量场.. 以前有很多鸡汤类的正能量理论都建立在这个道理之上，比如流行一时的《秘密》一书，说的你发出的频率吸引同样的频率；实际上没有那么玄妙：很简单， 当你放松 （进入副交感神经模式），你交感神经模式中办不成的事情可能就办成了。当我在交感神经模式的时候，我要改变世界，改变你们 － 怎么世界会这样！你们怎么可以是这样！...但是整个人类历史证明你越是想改变世界，世界越是和你做对；你只要改变自己的模式，一切都会发生改变。这就是瑜伽，瑜伽不是穿越倒立vinyasa...学会放松学会休息，学会不以你刺激－我就秒反应的机制来应对你面前的一切，这才是真正的瑜伽。

话题回来在说我们的忙碌，忙碌无外乎就是开着交感神经模式面对满世界的奇葩人奇葩事情玩打怪通级 －能打就打，打不过就跑.... 每天这样的状态神经系统就会非常疲劳，这样你的神经系统就永远在一个非优化的水平上运作，不仅仅是效率降低，而且会导致各种器质性疾病和心理问题如焦虑，抑郁愤怒等等。

所以瑜伽的时间不仅仅是活动筋骨，而是升级人的操作系统。你的手机升级了操作系统，应用不卡了，打开更快了，你说你升级系统的时间是消费还是投资？

有人问“如何才能坚持瑜伽？” 

如果我问你“如何才能坚持收拾房间保持舒适的居住环境？”；“ 如何才能坚持维修清洗你的汽车？”，你是不是觉得我问的很奇葩？

如果你觉得你的房子，你的车子比你的身子更有价值，那就多存点钱，多卖点医保吧.....

（文章完）