长期睡眠不足、压力给大脑带来的伤害，犹如脑震荡

撰文｜王聪

编辑｜nagashi

排版｜水成文

现代社会，每天的工作、学习和生活都令我们压力山大，可以说，在成年人的世界里，除了脱发、肥胖和犯困之外，其他的都不容易。

工作、学习、生活中的种种带给我们最明显的问题就是睡眠不足，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。

近日，美国俄亥俄州立大学的研究人员在 Sports Medicine 杂志发表了一篇题为：Factors Associated with Symptom Reporting in U.S. Service Academy Cadets and NCAA Student Athletes without Concussion: Findings from the CARE Consortium 的研究论文。

在这项全国性研究中，研究团队调查了近31000名大学生运动员，在这些没有最近脑震荡史的健康大学生运动员中，有11％至27％的人报告的症状组合符合国际疾病系统定义的脑震荡后综合征（PCS）的标准，其中最容易预测脑震荡后综合征（PCS）症状的三个因素是：睡眠不足、既往精神健康问题和压力。

这项研究也提示了我们，睡眠不足和压力会导致出现类似脑震荡后综合征（PCS）的症状和后果。

这些参与调查的大学生运动员来自经过严格训练并被要求参加体育运动的美国四所军事学院的学员（12039名），以及26所美国大学中参加NCAA体育比赛的大学生（18548名）。

对调查结果的统计分析表明，在军事学院的学员中，有17.8％的男性和27.6％的女性报告了一系列符合脑震荡后综合症（PCS）标准的症状。而在美国大学生运动员中，有11.4％的男性和20％的女性报告了一系列符合脑震荡后综合症（PCS）标准的症状。

对于这两组来说，睡眠问题，尤其是测试前一晚的睡眠不足，以及既往精神疾病是最可预测出现脑震荡后综合征（PCS）类似症状的情况，并且偏头痛病史也导致出现符合脑震荡后综合征（PCS）标准的症状。

在军事学院的学员中，学术问题和刚进校门成为大一学生会增加符合脑震荡后综合征（PCS）标准的症状出现的概率，而在大学生运动员中运动员中，患有多动症或抑郁症会增加符合脑震荡后综合征（PCS）标准的症状出现的概率。

来自军事学院学员的脑震荡后综合征（PCS）症状报告

来自NCAA大学生运动员的脑震荡后综合征（PCS）症状报告

除了大量报告出现类似脑震荡后综合征（PCS）症状的学生外，在接受调查的所有人中，有一半至四分之三报告患有脑震荡者通常会遇到一种或多种症状，最常见的是疲劳或精力低落和嗜睡。

这一比例可以说非常高了，这些都是身体强壮的精英运动员，他们并未发生脑震荡，却有如此大的比例正在经历脑震荡后的许多症状，因此，从总体人口来看，普通人群中可能会更高比例。

《国际疾病分类第十次修订本》使用术语脑震荡后综合征（post-concussion syndrome，PCS）来表示脑震荡后的持续症状，这些症状的起因可能很难确定，症状包括持续性头痛、头昏眼花、疲倦不安、失眠，以及注意力不集中和记忆力减退等等。

总的来说，这项针对超过3万名未经受脑震荡的健康精英运动员的调查表明，有11％至27％的人报告的症状组合符合国际疾病系统定义的脑震荡后综合征（PCS）的标准，其中最容易预测脑震荡后综合征（PCS）症状的三个因素是：睡眠不足、既往精神健康问题和压力。

这也提示了我们，睡眠不足和压力会导致出现类似脑震荡后综合征（PCS）的症状和后果。更重要的是，更多地了解这些症状的来源，有助于改进脑震荡后护理，减轻后续伤害，也有助于临床医生预测哪些先前存在的因素可能会导致脑震荡的较慢恢复。

参考资料：

https://doi.org/10.1007/s40279-020-01415-4

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/01/210122112323.htm

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