胫前肌无力？运动贴扎辅助
胫前肌是小腿前侧的动作肌肉，很多长跑的跑者在跑步时会有小腿前侧疼痛的问题，常常与胫前肌有很大的关系。
胫前肌从靠近膝盖的胫骨外侧髁往下、在靠近脚踝的位置跨过小腿中线往内一路连到第一趾骨，所以胫前肌收缩可以将脚尖翘起来、并且作出脚板内翻的动作。
跑步及步行中胫前肌的作用
我们正常的步态落地姿势应该是脚后跟-前脚掌外侧-前脚掌和大脚趾。在长跑的过程中，为了保护足部关节，从脚跟着地到脚尖着地这段期间，胫前肌会控制脚板触地的速度。
也就是说，从脚跟着地开始，胫前肌会慢慢地放下脚板以作为缓冲，不让脚板直接撞地，此时肌肉虽然在收缩，但是肌肉长度慢慢变长，这个动作模式称为「离心收缩」，离心收缩是一种对肌肉耗能非常大的收缩方式，但是对于保护关节而言却是非常重要的一种收缩机制。
而当脚尖与脚跟都着地的一瞬间，胫前肌处于绷紧状态，此时可以协助稳定踝关节，以避免脚踝扭伤。
当胫前肌无力，抬脚时脚会呈现下垂姿势。这种步态的行走模式非常容易出错，从而导致一系列的问题。比如说走路腿痛，膝关节问题等等之类的。
正常情况下，人体在运动过程中，会有20~30°的足背屈角度和20~30°的足内翻角度。胫骨前肌则是这两个动作的主动肌，在走路过程中，前脚做近固定的足背屈，后脚做远固定的足背屈，并不断交替重复。因此，足背屈的功能尤为重要。
一旦背屈的能力丧失之后，腿部前侧下方的肌肉，尤其是胫前肌或者称胫骨前肌就会发生超补偿作用，会引发许多问题，，最常见的状况就是重量分配上会重新移位，进而导致膝盖疼痛、髋关节疼痛及下背疼痛。
若力量分配转移到比目鱼肌，导致其柔软度及肌力下降时，疼痛的状况可能会直接传导在胫骨的周围，这个情况下，就会影响到肌肉的结构并且降低肌肉本身的功能。
此时，我们藉由贴扎技术维持胫前肌的正常功能
贴扎教学：
第一步：预防拉伤与促进收缩
摆位姿势：压脚背将脚尖往下踮
贴布形状：直向I型贴布(如下图水蓝色贴布所示)
贴扎方式：由从第一趾骨(脚底内侧中段的突骨)开始往上贴，贴布的拉力以不超过30%为原则。
＊胫前肌肌肉走向从膝盖下缘开始，沿着胫骨外侧开始往下走，一路连到第一趾骨。
若是贴布从第一趾骨开始往上贴，可预防拉伤；
贴布从膝盖下缘(也就是肌肉起始点)开始至第一趾骨往下贴，可促进收缩。
二、针对局部肌痛点减轻酸痛
摆位姿势：压脚背将脚尖往下踮
贴布形状：横向I型贴布(如下图草绿色贴布所示)
贴扎方式：针对局部痛点给予垂直肌肉走向的I型贴扎，肌贴的拉力以不超过30%为原则。
运动疲劳会使筋膜更加紧绷，使得肌肉收缩不易，加速疲劳产生。贴完这条贴布后，因为肌贴回弹力能对肌肉产生向上提拉的效果，以此增加筋膜滑动空间，更有利肌肉收缩。
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