养肝防癌 首先要做好这些事！！！

脂肪肝正成为肝癌一大“帮凶”！养肝防癌，首先做好这件事

除此之外，由于脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，血液中甘油三酯高，引发糖代谢失调所以很容易诱发高血压、冠心病、糖尿病等问题。

“脂肪肝是指各种原因所导致的肝细胞内脂肪过度沉积，从而出现肝脏的受损导致肝炎的一些表现，如果脂肪肝没有给予积极的干预，患者会出现反复的肝功能异常，肝细胞反复的炎症就容易出现肝纤维化，有可能会导致肝硬化，如果肝硬化在进一步进展就有可能导致肝癌的发生，所以脂肪肝也可能会出现肝癌的情况。

合理饮食

首先要做到饮食结构合理，平时饮食要定时定量，尽量少食多餐。饮酒一定要尽快戒酒，多吃水果蔬菜，比如玉米、海带、大蒜、洋葱、猕猴桃等等能够改善人体血液循环的食物，减少脂肪堆积，降低患病率。

宜吃

红----西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪；

黄----胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收脂肪，促进毒素的排出；

绿----绿茶、绿豆、绿色蔬菜，具有解毒降脂的作用；

白----麦粉、大蒜等白色食物能起降血脂作用；

黑----黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。

养肝降脂方：山楂荷叶丹参茶，将这三种材料泡茶喝,不拘次数;

玉米须赤小豆粥，将玉米须和冬葵子熬水之后取汁，然后加赤小豆熬粥即可。

忌吃

动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄；油炸食物、蛋糕点心、巧克力；各色饮料，尤其是含有酒

多运动

运动能够消耗人的体能，分解人体脂肪，促进人体新陈代谢。如果缺乏运动，人体脂肪堆积过多，可能会增加心脏负荷引起脑供血不足、心脏缺氧等等不良症状。有很多男性到中年时期会发福，随着肥胖程度的增加运动量也会减少，甚至为零，这样会导致体内血液循环更加缓慢，很容易出现心脑血管疾病。

谨慎减肥

长时间饥饿造成维持机体正常运转的能量严重短缺，人体会自动使用储存的脂肪。这些脂肪都将通过肝脏转化成所需热量，于是大量脂肪因此堆积到肝脏，使人患上脂肪肝。

慎用药物

即使现在没有患上脂肪肝，也要做好药物的预防工作，平时多吃中药进行调理身体，尤其是高血压、糖尿病患者，可食用一些维生素含量较高的药物，分解体内脂肪，还能保护肝脏。