从0到1提高乒乓球技战术水平：（一）极限速度如何获得

运动需要发力，发力似乎大家都理解。发力的目的是什么？目的是推动目标达到一个极限速度。

1、速度叠加原理

不论是否还记得，课本上有这样一个原理，应学以致用。

建立简单模型，速度用一个箭头表示，称为速度矢量。

地面、火车、人体，火车相对于地面20米/秒，人体相对于火车5米/秒。

人体相对于地面有可能是，20+5等于25米每秒，也可能是20-5等于15米每秒。

乒乓球挥拍过程中，应尽量符合前者，正向速度叠加，避免出现后者，逆向速度叠加。

乒乓球发力过程，应该是各关节依次发力，速度叠加达到最大。需要自己磨合自己身体各部分，大致细节如下，腿蹬地，转腰，挥大臂，收小臂，旋转手腕，手指顶球拍。看看老爷爷一家拔萝卜的故事，自己用心慢慢体会。

2、概率攻击

实践发力加速过程，达到自己的极限速度，定义为100速，努力更快更高更强。

以正合，以奇胜。

进攻统计，一成的攻击可以达到100速，七成的攻击的击球控制在60到70速，两成控制在40速，最后一成控制在20速以下，总体应符合麦克斯韦分布。

3、迎球原则

身体的移动速度应该和来球速度方向完全相反，也就是两个速度方向夹角180度，增加球拍和来球的相对速度，专业术语称为迎球。

敌不动，我不动，敌欲动，我先行。

能做到迎球，就是主动。主动在我，就能制人而不制于人。

若来球和自己运动方向相同，就是被动。

被动情况下，击球动作被迫调整，球拍尽量向上运动，打底线高球，消耗对手，赢取概率。