育儿心理书单·养育技能篇：给焦虑中的爸爸妈妈们（2021版）
一杯咖啡全媒体编辑部
2021六一儿童节
育儿精品书单
六一儿童节了
这是孩子欢快的日子
但是养育孩子
对许多爸爸妈妈来说
既开心
又
充满焦虑
对于怎么养育一个
身体、心理健康
各方面都表现得不错的孩子
实在有太多理论、说法
有些也是矛盾的
这又加重了他们的焦虑
所以，我们在六一儿童节之际
为已经为人父母
或者即将为人父母的你
准备了这份精选书单
希望能够帮助你
简单介绍一下这份书单：
本书单主要是给为人父母、心理爱好者、对亲子话题充满兴趣的普通大众提供的亲子教养类的书籍。每一本都经过一杯咖啡全媒体编辑部的精选，靠谱指数比较高，购买之前推荐可看我们专门写的图书介绍，此次2021版书单是在2020版基础上作的修订版，更新了最新好书。（上一版推荐了哪些好书？请点击给焦虑中的爸爸妈妈们：一份育儿心理精品书单（2020版））
本次更新特点：根据大家需要将书单列为三篇：① 分年龄段篇，从孕期到青春期，从不同年龄段的需要角度，提供了一些指引，② 家庭养育技能篇，作为父母需要掌握哪些养育和心理技能，请看这里，③ 儿童心理问题篇，这里罗列了儿童常见的心理问题以及如何应对的有关资料。请按需选择即可。
书单还附上了直接购买链接。所以喜欢的话可以直接收入囊中！
关注本公众号，回复“育儿书单”可查看完整版育儿心理书单
养育有安全感的孩子
作者:肯特·霍夫曼等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020年07月
推荐理由：
◆提出一种简单有力的教养方法——“安全感圆环法”；
◆源于神经科学的*发现和30年依恋领域研究经验 ，上千家庭实证有效；
◆引导父母与孩子建立紧密持久的安全依恋关系；
◆帮助你培育孩子的安全依恋、情绪复原力和探索的自由！
◆50年来的科学研究表明，安全型依恋的孩子：和父母相处时更快乐；和朋友的友谊更稳固；和兄弟姐妹关系更融洽；有自信解决遇到的问题；相信美好的事情总会到来；相信他们所爱的人；知道如何善待周围的人。
02
妈妈的心灵课——孩子、家庭和大千世界
作者:（美）温尼科特 著
出版社:中国轻工业出版社
出版时间:2016年08月
推荐理由：
温尼科特一生接待治疗过近6万个母婴及家庭，是英国家喻户晓的儿童心理大师，在心理治疗领域他对后人理解和认识婴儿和儿童做出了巨大的贡献。本书是温尼科特论述情绪发展过程的代表作品之一。书中大部分内容是基于作者在英国国家广播公司所做的系列广播节目，而该节目帮助了英国成千上万的父母，使他们更好地了解了孩子的情绪世界，更好地建立母婴养育关系。尤其重要的是，作者以一种共情、关怀、乐观的态度看待育儿工作，并且由衷地欣赏和肯定父母们的天性潜质，这无疑也是对父母育儿的极大支持。这本书尤其适合父母或准父母阅读。读者可以看到“乳房哺乳”“断奶”“独生子女与多子女的利弊”“幼儿园与学校的教育”等主题，对育儿过程有很大的启发和指导意义。
03
正面管教
作者:[美] 简·尼尔森
出版社:北京联合出版公司
出版时间:2016年07月
推荐理由：
《正面管教》已经成为了管教孩子的“黄金准则”，本书被翻译成16中语言，在美国销量超过400万册，在美国之外的国家销量超过200万册。正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法。孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩……如何运用正面管教方法使孩子获得这种能力，就是本书的主要内容。
04
爱的管教：将亲子冲突变为合作的7种技巧
作者:[美]贝基 A. 贝利著
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020年04月
推荐理由：
七种基本的管教技巧：
一、镇静：当孩子们不冷静的时候，你仍然能够保持镇静。
二、坚决：当你想要孩子服从的时候，给孩子坚决的指令。
三、选择：不给孩子指令，而是给孩子两个可接受的积极选项。
四、鼓励：当孩子做出关爱、分享、合作、诚实等你欣赏的行为时，鼓励你的孩子。
五、积极正面意图：当你的孩子犯了错误或者行为不当的时候，把积极正面的意图归于他，突出他*好的那一部分。
六、共情：在孩子闹脾气的时候给予孩子共情，而不是试图阻止孩子闹脾气。
七、后果：允许孩子体验自己的选择带来的后果，帮助孩子从错误中学习。
作者将这些原则整合成一个为期7周的改变计划，提供了大量现实生活案例来解释说明这些方法如何应用。
05
家庭的觉醒
作者:沙法丽·萨巴瑞 著
青豆书坊 出品
出版社:上海社会科学院出版社
出版时间:2020年04月
推荐理由：
家长一方面真的爱孩子，但一方面却对孩子有着很强的控制欲。作者意识到，那个控制孩子的声音并非来自我们真正的自己，而是来源于我们的“自我”。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。
从控制孩子，转向培养孩子成为真正的自己，带领整个家庭走上觉醒之路。这本书因融汇西方心理学和东方哲学而充满洞见。作为一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家，作者为读者提供了极具实用性的引导。她向父母展示了如何更好地培养与孩子的关系，让他们成长为真正的自己；同时也带领父母踏上一段觉醒之旅，超越对为人父母的恐惧和幻想，进入更平静、更有同情心和智慧的状态。
06
爱与放手：
写给父母和老师的亲职性教育生涯规划课
作者:吕嘉惠著
开森心理 出品
出版社:成都时代出版社
出版时间:2020年07月
推荐理由：
中国台湾知名心理师、性谘商师吕嘉惠的首部家庭性教育著作，结合她20年性教育实践所总结出来的以爱与互动为基础的亲职性教育理念，向广大父母和性教育工作者温情呈现了父母与孩子互相尊重、彼此陪伴、深度滋养、温暖疗愈和共同成长的性教育模式。本书以孩子心理与性发展历程为主线，结合常见和典型案例故事，为广大父母呈现了孩子在萌芽期、懵懂期、青春/摸索期、体验期、实践期的表现和特点
07
懂心理学的妈妈都很了不起：
如何拥有健康的亲子关系、亲密关系和自我关系
作者:[韩]姜弦植
出版社:人民邮电出版社
出版时间:2021年04月
推荐理由：
通过分析妈妈们在日常生活中面临的非常棘手和关切的问题，提出了解决问题和改善关系前必须知道的十大“悖论心理学”，旨在帮助妈妈们看透造成孩子日常问题行为的原因，看清夫妻关系的本质，在扮演多重角色的过程中消除焦虑和孤独感、增强自尊感，拥有幸福生活。
08
作者:维吉尼亚M.希勒等
出版社:重庆大学出版社
出版时间:2014年05月
推荐理由：
作者创造性地改进了行为塑造理论，采用更关注孩子感受的激励的方式，配合即可使用图表及活动，培养孩子良好的行为模式，建立孩子的自信心和进取心。
＊清晰、简单的步骤帮助家长学到用创造力的方式去塑造孩子的行为
＊个性化的方案帮助孩子培养学习、做事的自信和方法
＊深入揭示儿童的心理需求以及激励办法
＊多样性、有趣的图表、证书工具吸引不同年龄段的孩子自主构建良好行为
09
自驱型成长：
如何科学有效地培养孩子的自律
作者:威廉·斯蒂克斯鲁德等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020年05月
推荐理由：
绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。
本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？
10
硅谷超级家长课：
教出硅谷三女杰的TRICK教养法
作者:埃丝特·沃西基等
出版社:机械工业出版社
出版时间:2021年03月
推荐理由：
当代的父母总是有很多的焦虑和压力，担心自己不能给孩子提供更好的教育，担心孩子输在起跑线上，不能够跟上科技革命的步伐，担心孩子在社会中遇到挫折、无法拥有幸福人生。
其实，养育孩子并没有那么复杂，只需要掌握几个基本原则。作者埃丝特·沃西基被尊称为“硅谷教母”，她养育了三个卓越的女儿——两位白手起家的女企业家（一位是“谷歌之母”、现任YouTube的CEO，另一位是基因公司的创始人）和一位名校教授。作为一名教育家，埃丝特也培养了许多卓越的学生（其中包括篮球明星林书豪），乔布斯甚至让自己的孩子从私立学校退学，进入埃丝特所在的公立学校，只为让孩子有机会和她学习。
鸣谢
万千心理、华章心理、鹿鸣心理
普华心理、正清文化、开森心理
上海社会科学院出版社等
心理品牌 为本书单制作提供支持
（以上排列不分先后）
一杯咖啡・简介
一杯咖啡，温暖世界的内心。
坐标上海，提供平民化心理活动和服务。
“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。