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#报米花养生#【如何科学运动？转存这张#运动金字塔#】国家体育总局公布的《全民健身指南》建议，#健康人每天最好能运动30至60分钟#，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。运动分为哪几类？每周应该运动几次？戳↓↓