L057 LEON：我被自己淘汰了

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早起小组，你好！希望这次不再让你失望，也不再让自己失望。

7月31日早晨，在LeonRun早起小组晚起了15分钟，早起第6次失败，我被自己淘汰了。

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为什么加入早起小组

早起小组是发起100天持续行动训练营前我就决定要加入的。以前的自己，早睡早起是一件非常困难的事情。经常非工作日里很晚睡觉，第二天一觉睡到自然醒，感觉一天精神状态都非常差。工作日里自己也总是最后一刻才起床，匆忙洗漱，连早饭都要带着在公交车里吃，上班基本都是踩着点到。

这样的状态让我很沮丧，感觉自己浪费了很多时间，也没有很好地抽出时间为家庭做出应有的付出，更是给自己的精神状态带来了极为负面的影响。然而沮丧的同时我却似乎无力去改变现状，每次下决心说早睡早起，但总会坚持两三天就偃旗息鼓了。

正是加入早起小组改变了我的生活状态！200多天里我基本稳定在6点左右起床，早上起来后拥有了更加充裕的时间。我利用这段时间去跑步、做家务、看书、写作等等，感觉很充实。并且早起给整个一天开了个好头，自己的精神状态也非常好！在这里我要感谢早起小组，她改变了我的生活。

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不能严格早睡被自己淘汰

然而，有喜有忧，在早起小组的行动中我存在一个很致命的问题——不能保证按时早睡！这个问题在第1期和第2期更为严重一些，并且前两期自己很多时候即使因为晚睡导致早起失败，都会放过自己。于是留有后路的我形成了恶性循环，早睡更加不能保证，早起也就经常会出现言行不一的状况。

第三期，决定死磕自己，不能有一丁点放水的行动。于是我要求自己每次早起失败都严格发送与晚起时间相等的红包金额，从而给自己带来足够的警示！另外，也给自己设定了整个第三期不能早起失败超过5次。

但是事与愿违，在7月31日晚起了15分钟，早起第6次失败，原因依然是头天晚上的晚睡。于是我主动退出早起小组，也就有了这篇重新入组申请书。

回顾被自己淘汰的过程，我看了下言行不一发生的时间分别是6.27、6.30、7.4、7.12、7.19以及最后一次的7.31。从日期来看，还是很不稳定的，一个月的时间就出现了5次。虽然按照小组行动方案是不会被淘汰的，但是既然自己给自己定下规则，那就要严格遵守！

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言行不一的损失

首先是时间。每一次的早起失败，都伴随着有效时间的流失，加起来一共是95min。当然，另外一方面就是前一天晚睡浪费的时间，这个时间虽然没有统计，但是至少在8小时以上！浪费时间就是在浪费生命，这是最大的损失！有效时间少了，学习工作陪伴家人的时间也就不得不压缩了。

其次是健康。现在自己跑步的时间都是安排在早晨，而几乎每次早起失败都会同时导致前一天的晨跑计划泡汤。然后会把晨跑改为室内跑步，但是室内跑步的强度远远低于室外。因此，另外一个损失就是对跑步训练乃至身体健康带来了负面影响。

最后是金钱。每次早起打卡失败我都严格按照小组行动方案往群里扔晚起分钟数相应金额的红包。合计是95元！虽然钱不多，但是这也是一分一分挣的辛苦钱，也能给豆豆买好多片尿不湿啦！

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心理活动和改进行动

被自己淘汰的那一刻，我首先是充满着对自己行动表现的失望。一直纠缠自己很多年的早睡早起问题依旧阴魂不散，并且我没能从根本上解决掉。

而另外一方面，这次被淘汰也再次警醒自己要认真对待这个问题。并且努力想办法进行自我突破，从而彻底解决这个问题。当然，此刻我内心依然对自己能做到早睡早起充满信心。只是，我需要更大的思维格局以及更强硬的执行力！

我也采取了相应的行动，首先就是用心写这篇重新入组申请书，以终为始，用心思考自己为什么要早睡早起？原因是多方面的，赢得足够的独处时间用于自我成长，获得良好的作息习惯保障健康的身体，腾出更多的时间用于高质量地陪伴家人，争取再多一点时间用来跑步锻炼身体，还有就是作为成长联盟“100天持续行动训练营”的发起人要做好表率，言行一致等等！

然后我重头到尾再次阅读了成长会早起小组组长万俊持续4：30起床的复盘文章。其中有两个最大的感触，一是认真思考为什么要早睡早起，二是关于如何做到早睡。做到早睡最重要的就是把事情往前做，提前把一天该做的事情“不拖泥带水”地尽快做完，晚上一定远离网络。可以把睡觉前需要做的事情记录下，从而更好地合理安排时间。

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未来规划