L119 LEON：100天见证又一个二阶持续行动
跑步丨阅读丨早起丨持续行动
要么跑步，要么阅读，身体和灵魂都不可辜负！
点击上方蓝色文字关注
我实在不想错过很多美好的瞬间，我想尽可能地见证她的每一步成长和改变。
温馨提示：本文2740字，建议阅读时间7min。
01
今天是我写“豆豆豆爸亲子学习成长日志”（以下简称“成长日志”）的第100天。过去的100天里，我从未中断过1天，算得上是一个实打实的持续行动过程。
100天时间，按照N阶持续行动理论，这又成为了我一个新的二阶持续行动经历。
100天也就是3个多月，四分之一年的时间。说长不长说短也不短。
100天的持续行动，现在想起来其实并不难。相反，每天都努力腾出时间来做这样一件事情，也能够适当倒逼一下自己一整天的行动效率，让自己不至于太过懒惰。
当然，每天都要做，这就需要每天都要切切实实地跟豆豆一起学习和行动，要多陪伴豆豆。
所以100天下来，家里陪豆豆学习这件事基本就成为了我的“专利”。而豆豆也已经早就习惯了每天跟我在一起的亲子学习和游戏互动时光。
自己以前上班，经常没有太多时间陪伴豆豆，也想着是做一个弥补吧。毕竟孩子的成长是不可逆的，我实在不想错过很多美好的瞬间，我想尽可能地见证她的每一步成长和改变。
02
这件事是在2月3日这一天开始做的。
当时豆豆幼儿园的老师推荐了亿童学园的在线教学内容，因为疫情的缘故，亿童学园的在线教学课程免费向家长和学龄前宝宝们开放。
于是我就注册领取了学习内容，还把这个内容推荐给了我的盆友。想着疫情在家，就可以借此机会多陪陪豆豆学习、互动和游戏，挺好的。
为了能够激励自己持续行动，于是就想着在朋友圈做做记录，编个号，也方便以后追溯。当时第一天学的时候都没有记录，是从第二天开始记录的。
亿童学习记录
当时的记录特别简单，就是写了两句话，记录了和豆豆一起学习时给我留下比较深刻印象的小细节。也没有想那么多，比较随意。
03
100天里成长日志的形式经历了几个阶段的变迁。
从最开始的“亿童学园学习”记录到第28天时更名为“亿童学园学习日志”，基本都只是记录亿童学园的课程内容，包括情商智商课还有父母课程。
第50天时更名为“豆豆豆爸学习成长日志”，当时就在想把这件事情一直做下去，即使亿童学园内容没有了，依然还是要记录和豆豆一起学习成长的点滴。
最后再变为现在的“豆豆豆爸亲子学习成长日志”，并且从第77天开始由写朋友圈转移到了自己的微信公众号上进行内容的推送。
公众号上的推送素材选择会更加丰富，除了图片之外，还可以加入声音和视频，能够更加立体和饱满地做记录。
当然，也更方便自己和感兴趣的盆友查看。
内容上的变化也是一步一步丰富的。
从一开始细节点滴的简单记录，到后来开始分段落，有编号，分内容进行呈现，再到后来加上小确幸的内容来记录和豆豆相处过程中的“幸福瞬间”，然后又加入hello迈迪的英语学习内容。
现在成长日志的基本内容主要包括亿童学园学习内容，hello迈迪英语学习，《那些重要的事》书本的学习以及生活小点滴。当然，偶尔也会加上一些当天做的其他方面的互动和陪伴学习的内容。
04
好记性不如烂笔头，其实每一次记录都是对所学内容的一次强化和再次思考和总结。特别是对于其中的父母课程的学习。
100天的坚持，让我了解到了许多育儿过程中的科学知识和方法技巧。更重要的是一种观念和意识上的改变和升级！
心态改变了，面对豆豆时自己也能够更加耐心地陪伴，也更加理解豆豆很多“不乖”的行为。
甚至我觉得自己整个人都变得更加“柔软”了。以前还时不时会失去耐性对豆豆“大吼大叫”，现在回想起来都觉得不应该，估计当时都把豆豆吓得不行吧。
然后，从豆豆身上我也能发现很多改变。所谓知识方面的增长就不说了，日积月累学到了很多，并且豆豆记忆力比较好，很多学习了比我还掌握得好。
最让我感到欣慰的是我也看到了豆豆因为我们的耐心陪伴和关爱，她也变得更加暖心，那种哭闹不休的状况几乎不怎么出现了。甚至有时候看着豆豆，都会觉得她似乎突然就长大了一般，很懂事。
豆豆比较细腻敏感，即便有时候情绪有些失控，但只要能耐心安慰她，陪着她，她会很快恢复。
这样的状态，让我们带娃的幸福感增加了不少。其实，带娃本身就是一个幸福快乐的事情，只是有时候心态不对才会觉得心累罢了。
只要我们心态调整好，带着一颗同理和共情的心，去理解包容孩子。那孩子他也会自然而然地回报我们无限的快乐和美好！
05
月初我把上个月的所有成长日志温习了一遍，温习时那些点点滴滴历历在目。仿佛把过去的时光重新捡起来了一般，看着那些陪伴小点滴，时不时会心一笑，很温暖。
周国平说被记录的生活才会更认真地过。我深有体会，因为要想着记录，就得认真生活，用心陪伴。这样自然就会产生很多值得记录的内容。
这是相互促进的。
于是到后面，成长日志对我而言写起来也更加轻松，甚至有时候还会越写越多，一发不可收拾。
并且记录的时候觉得也是在梳理和回顾自己的一天。偶尔也顺便记录下一点亲子陪伴之外的所思所想，给自己这一天在时空中留下印迹。
06
当然，这个100天的持续行动也有一些问题很明显。最严重的就是对“早睡”的影响。
因为每次写作和编辑成长日志基本都需要50min左右。一般晚上还会陪豆豆学习和游戏，结束就差不多9点多，自己再学习亿童父母课程还得花时间。
于是到顺利推送的时候一般都会是11点多了。有时候因为时间安排的问题，会在当天晚上最后一刻才推送完毕。自己再洗漱，有时候就到12点多了。
早睡不能保证，早起也就成为了比较艰难的事情。所以这100天里我的早起行动做得不是特别好，早晨的时间也没有充分利用起来。
并且晚上自己做得太晚以后，完全都没有时间和豆豆和豆妈交流了。也不能给豆豆讲睡前故事了。
接下来要做出一些改变。100天了，收获了一些，算是“小有所成”，体验到了持续行动的一个最小正周期吧。感受到这件事情是有价值的，是有必要一直做下去的，也是可以一直做下去的。100天都做完了，那1000天还远吗？！
07
具体的改进措施主要就是把写成长日志的时间调整下。从101期开始，成长日志将从晚上写改到早晨写，也就是晚间日志变成晨间日志。
一天过完，特别是晚上给豆豆学习完之后，就把相应的素材保存好，如果有一些感受害怕忘记，就可以简单做个记录。然后就可以跟豆豆一起洗漱，然后陪着她一起去卧室啦。早晨写，还可以记录一些睡前发生的小插曲，会让所谓的日志的内容更加完整一些。
从5月14日起，尽量早一点睡觉。然后第二天早上早1个小时起来，把日志写完编辑好直接推送，然后开启全新的一天。
也挺美好的。
我想，借着每天都要做的这件事情，也慢慢调整下自己的生物钟。真正做到“早睡早起”，把早晨的时光利用起来。如果调整地更好，那么早晨还可以留出更多的时间做做其他事情，比如出门跑一跑，或者看看书，或者朗读朗读，做做冥想都是可以的。
晨间是一个完全独处没有任何人打扰的时间。当然，要足够早的晨间才是。这样的美好时光，岂能浪费。
你好，晨光，清晨时光。