金牌月嫂不外传的水果月子餐制作方法，值得收藏！

看到越来越多的姐妹都热衷于做水果餐，我想告诉姐妹们的是：产妇绝不能吃生冷寒凉的水果！！！这会对产妇造成诸多伤害：

• 伤脾胃。

• 肾脏功能降低。

• 心血管功能下降，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。

• 免疫力下降。

• 导致痛经、月经不调，宫寒，子宫恢复缓慢。

• 导致产后肥胖。

那么，坐月子该如何吃水果呢？

水果煮熟了吃不仅能防止月子期间寒邪入侵，还能达到养生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。

橙子：用少许盐蒸着吃，适合坐月子期间感冒、咳喘。

做法：

把橙子放在温水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。

柚子：蒸着吃，清火化痰、防血栓，坐月子久坐不动最好的水果！

做法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加红糖食用。

苹果：蒸着吃，排毒、帮助消化，防止便秘。

做法：

将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

红枣：蒸着吃，气血虚弱最有效！

做法：

干枣枣皮十分硬，不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

香蕉：蒸着吃，清热润肠。

做法：

准备一些枸杞，浸泡在清水里备用。香蕉切片后放入碗中，然后上锅隔水蒸10分钟左右，出锅后，放入泡好的枸杞装饰即可。

梨子：炖汤吃，具有清热润肺、止咳化痰的作用。

做法：

将雪梨去皮、去核切成小块，锅内倒入适量清水，煮沸后加入雪梨块和枸杞，再用小火闷3-5分钟后，加入冰糖，待冰糖融化后，即可饮用。

梨性寒，煮成汤后寒性降低，润燥清火作用更佳。

你还知道哪些适合产妇吃的水果月子餐，快来和姐妹们一起分享吧~

【来源:用户上传 编辑 :小薇】
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