降血糖的秘诀终于找到了，多走路排在第三位，排在首位的你很少做

随着生活水平的提高，你会发现，慢性病也越来越多了，高血压，冠心病，糖尿病等等，都属于慢性病，而在这些慢性病里，有一种慢性病不容忽视，那就是2型糖尿病。

很多人把2型糖尿病称为富贵病，这是因为它的发病与不健康的生活方式有关，那么，得了2型糖尿病，我们究竟该如何做，才能更好地控制血糖呢？

第一，管住自己的嘴最重要，糖尿病的发生与不健康的饮食习惯有关，很多人喜欢吃高脂肪饮食，高糖食物，却不知道，这些食物不仅会导致肥胖，升高血脂，还是诱发糖尿病的元凶，如果得了糖尿病，你依然这么吃，那么无论你是吃药还是使用胰岛素，血糖都不会控制的很好，遗憾的是，很多人即便得了糖尿病，却依然不愿意控制饮食，所以血糖依然控制的不好。

第二，戒烟，长期吸烟的人，和不吸烟的人相比，出现糖尿病的风险更高，如果得了糖尿病，你依然不愿意戒烟，那么发生糖尿病并发症的风险就很高了，这是因为烟草中还有烟碱，焦油，尼古丁，这些成分会刺激血管收缩，加重血管动脉粥样硬化，增加血液黏稠度，使得更容易出现血栓，所以糖尿病患者，要想更好控制血糖，远离糖尿病，一定要戒烟。

第三，多走路，在控制血糖的秘诀里，还有一点很重要，那就是要多走路，走路能够促进血液循环，走路能够消耗身体更多的卡路里，从而更好地控制血糖。

遗憾的是，看似简单的秘诀，一天两天做到很容易，但是一如既往地坚持做下去却很难，这也正是，为何血糖难以控制的原因？

糖尿病是一种慢性病，它最大的危害就是并发症，糖尿病可以导致肾脏，眼睛，血管等一系列并发症，一旦出现，往往不可逆转，由此可见，控制好血糖是何等重要。