中国医学论养生

四时调神法素问·四气调神大论篇》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也”,“人能顺四时者,天地之父母。精神的活动也应该随着四时的变化加以调节。 当秋高气爽,天气温和,人们的精神往往开朗、乐观、豁达;当寒风阴雨、干燥沉闷的天气时,人的心情就会变得烦躁易怒或压闷低沉;一年四季随着季节气象的变化,也会出现七情的变化。古代,人们很早就注意到这一变化,为适应四时的变化,提出了四时调养健身法。

《素问·四气调神大论篇》说:“春三月……以使志生,夏三月…使志无怒;秋三月…使志安静;冬三月…使志若伏匿。”根据春夏秋冬四季不同特点,要采取不同的养生法,使精神情志随之活泼向上、宣达愉快、恬静收敛、藏而不泄。每日节神调摄亦可遵此法,清晨舒展活跃,白日精神饱满,傍晚安神悦志,睡前静心远思。这有利人体内阴阳协调、气血冲和,以适应外界气候的变化,保持精神情志的稳定健康。