背薄一寸,百病消退,命长十年!学会一招,从此按背不求人!

骨病就用黑百通,皮肤有病活氧油!

俗话说:千金难买老来瘦!瘦在哪儿呢?又有老话说:背薄一寸,命长十年!背部瘦下来,才是千金难买的。可以说,背薄如纸才是最健康的状态!

▲背部不同的区域,对应着不同脏腑的位置;背部瘦下来,才是千金难买的。

背厚1公分,人显老3岁!
背薄一寸,百病消退,命长十年!

为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

1
背部有一道人体生命线

背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

俗话说,背厚1公分,人显老3岁!背厚往往是因为背部脂肪堆积,这不仅会加重脊椎负担,导致脊椎变形,还会堵塞背部经络,导致气血不畅通,百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

2
背部有人体最大的去湿排毒通路

脊椎两边是膀胱经,而人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

如果背部脂肪厚,压迫了膀胱经,就会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。

背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

背部经络畅通,百病消退!
四种背部保养法,必学!

背薄一寸,命长十年!背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点。

怎么保养呢?下面四种背部保养方法,每个人都应该学会!

1晒背取暖:暖背通阳

避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

2搓背、捶背、撞背

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,点击爱医讲坛领取→ 送给所有想学中医的人一套免费资料普知识,针灸取穴,中医现场教学录像。振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

3背部艾灸:补阳气,调五脏气血

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。

背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

艾灸背部,最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴,这些背腧穴位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

艾灸背腧穴可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

4背部捏脊:调节阴阳,调和气血

“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。

方法:可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

学会一招,从此按背不求人!
只要几块钱,非常简单!

背部保养,最大的麻烦就是自己够不着,需要他人帮忙,上面四种保养法也不例外。点击爱医讲坛领取→ 送给所有想学中医的人一套免费资料普知识,针灸取穴,中医现场教学录像。今天就给大家演示一种背部保养法,更为简单。学会这一招,从此按背不求人!

这种方法是全国名老中医的国家法定继承人,广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师刘建航带来的,只要几块钱就能给自己做背部按摩!

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刘建航医师带来的按摩方法就是:网球按摩法。这里用到的神器就是它——网球!一个网球只需要几块钱就能买到,用起来非常简单,实用又有效!

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有了网球,我们还要借助墙壁的帮助。背部朝墙,将网球夹在背部和墙面之间,挪动自己的后背就可以按摩了!网球放在背部肉厚的地方上下挪动时,效果最好!

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网球在背部转动的过程中,大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的,酸胀之后又会很舒服,这就说明按摩到位了。

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按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激,以达到放松肌肉的作用,而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球,利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位,持续滚动就可以起到连续刺激的作用,达到按摩的效果。

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需要注意的是,由于经络走行多为纵行,在背部左右滚动容易压迫到骨突部位,产生不适,所以最好避免左右移动!

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如果觉得力道不够,还可以躺在床上,把网球放在身下,体重能增强给网球的压力,按摩力度自然就大了。

背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的中老年人,保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

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