杨定一：改变，因为我可以！
每天改变
一个习惯
不一定是这个习惯有什么不好
而是
改变，因为我可以
每日练习-杨定一.
转变的练习
想想你有什么习惯？
对！你习惯往前走。那么，也就先试一次吧。在公园或其他宽敞平坦安全的地方，你可以试试往后走往旁边走。
走走看，你会觉得很有趣，原来要面对不熟悉的方向，自己竟然是这么笨手笨脚。当然你也可能同时发现——啊，原来面对新事物就是这种感觉！好像全身的神经都活起来了！
你可能早就养成上下楼都要搭电梯的习惯，那么，就一次，走上楼吧。试试看。也许你会发现，原来你在搭电梯时常在想烦恼的事，也总是会避开别人的视线。这些习惯，在你改成走楼梯时，都不知道到哪里去了！
一天三餐，也是一种习惯。一样的，只要你清醒地去关注自己，你会发现吃几餐、吃多少、饮食的种类都是可以变更的。你可能先选一个周末，跳过一餐或两餐不吃，发现自己更放松、更舒服了。你也可能找一个晚上，跟自己说好，这一餐的每一口都要嚼20下、30下甚至50下再咽下去。我相信，你只要尝试，也就会在这一餐发现更多关于自己、关于吃饭的新鲜事。
不只你跟小花小草的互动可以改变，你跟朋友互动的习惯当然也可以调整。以前，你可能有些习惯的口头禅或口气特别气人，但你知道了，也可以改。你可以指定自己，今天，也就今天，练习称赞一个人。就这么简单，已经开始了。
当然，你也可能反过来总是泄自己的气，这一点，只要你愿意还是可以改。而且很简单。你只要开始为自己打气，给自己鼓励，也就已经开始改了。
你可能本来很重视打扮，那么，你可以试着简化衣服的样式和数量。有些衣服或配件已经不适合你了，你可以转送给更合适的朋友。
或许卧室或书桌总是乱糟糟，椅子或沙发上全是顺手挂着的衣服，桌上散着账单、杂物、2个、3个甚至4个用过的杯子。就从这里开始吧。一开始，，只是整理一个角落。不知不觉，可能就整理起第2个、第3个。环境变得清爽，你自然会发现，这么做不是为了别人，而是为了自己。
还有一个层面，是大家都会认同，也反而容易忽略的。我们只要偶尔还看看新闻，都会亲眼看到，社会的冲突和摩擦越来越激烈。甚至，我们自己就随时活在冲突中，就好像每个人在集体业力转动的潮流中，随时看不清自己。
这个关键的时候，你其实可以随时做一点小的善事，用善意带动善意，融化人和人之间强烈的分别与隔阂。也许只是简单的一句话、一个心情、一个及时的帮忙、一个肯定、一点安慰，可能刚刚好就是眼前人最需要的。这种功课，我会建议每个人都能做，在善意和分享中，帮助彼此平安度过人间的无常和变化，也是对这个星球上的生命最好的保护。
这种从小地方着手的改变，作用就是这么大。你只是采用了一个新的习惯，其他，你什么都没有改变，但竟然好像连个性都变了一个人。甚至，你会逐渐发现：你改了，周边改了，就连地球都跟着改了。这种改变，并不只是你的眼光变了，而是情况确实变了。
这样的变化，会是踩不了刹车、没有回头路的进展。
我唯一可以提醒的也只是：不要急，一次一个或一天一个练习就好。甚至，你随时可以换另外一个习惯来改变。这样做，你自然会发现，没有哪一件事非怎样不可，更不需要把自己固定在某一个模式而不走出来。
你去改变，并不是因为这个习惯有什么问题，最多只是你随时在跟自己示范：改变，是因为我可以。
这种回转或自由的声明，可能对你这一生的转变是最大的作用。
（文章主要内容摘自杨定一博士的作品-转捩点，图片来自Linda。欢迎参加杨定一博士举办的【没有路的路】全球静心活动，可在千聊购买课程，一起学习哦。）
“放慢一下生活的脚步，品一杯心灵奶茶，共同成长，从心出发，活出丰盛喜悦的人生！“