自律让自己更强大

人要变的强大，就要保持高度的自律；而情绪容易失控，在于智慧不够。大道至简，有时候，一些看似很复杂的问题，往往都有简单的方法。

什么是自律？M.斯科特.派克说：以主动要求自己以积极的态度去承担痛苦。

早起是痛苦的，因为惰性是人的本能；读书是痛苦的，因为需要专注；跑步是痛苦的，在于要面对跑道的孤独，不说话，也不听音乐，只盯着路面，一步一步迈动。

虽痛苦，但这些习惯的回报是很大的。南怀瑾说：能控制早晨的人，方能控制人生。

而读书的好外更多。会增加看世界的角度。人们之所以烦恼，是陷入自己的思维当中。

当读完《感受爱》，就会理解，被他人所爱与感受到他人的爱是有差距的。有的人从小受的教育是所有人都对我不怀好意，有的人的从小受的教育是所有人对我都有所帮助。当这两个人走进婚姻，矛盾点就出现了。

实际所有的问题，不能用对错看待，当下是对的，未来可能是错的；当下是错的，未来也可能是对的。怎么来平衡，需要智慧。而智慧来自书籍。

当读了《道德经说些什么》，也就明白，我们追求看得见的东西，是由背后看不见的东西支撑。起决定左右的往往是看不见的。

比如我们大部分行为由意识控制，想要握拳，大脑给一个信号，想要吃饭，大脑也会给一个信号。

但还有一股更大的力量-----潜意识。它控制着情绪。当没有自律的习惯也是控制不了潜意识，也就控制不了情绪。

它是一种条件反射。一句话，一个眼神，一个行为都会引发争执，甚至犯罪。这时的行为是被潜意识控制的。

而跑步的意义，不仅仅锻炼了身体，而要学会静心。静心不是什么也不想，而是知道念头出来了，再把心拉回来。

真正的跑步，不要听音乐，不要聊天，就像一行禅师所说：跑步时跑步，吃饭时吃饭，此谓正念。正念是对当下的临在。跑的过程，只需关注呼吸，感受脚和大地的振动。

早起，读书，写作都是一种自律，要保持并非那么容易。当想放纵，却非常简单。但宇宙是公平的，你付出什么，转眼又会回到自己身上。

自律的开始会痛苦，但这种痛苦会促使心灵成长。经历过痛苦，才会走向成熟。放纵的过程看似是快乐，但快乐的背后是虚度，虚度才会让人生有了痛苦。

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