聊聊这些经验，“练拳随笔”，和你一起分享

漫天星光亮，点点萤虫飞。手能开合，腿可屈伸。某种程度上说，肋骨也是关节。肋头连着胸椎，一根根的，插在椎体上。起式，含着胸腰折叠，肋条波动开合。运即是波，从一开始，就让自己运起来，由波渐旋，由旋入圆，越滚越顺。一套拳打完，周身润而圆融，这就对了。

城外狼烟起，痴心拜北斗。练得不舒服，一定要停，说什么忍一忍，就过去了，这是错的，自己骗自己。练拳下功夫，这没得说，但绝不是恶性积累，一定是良性循环。拳感必须舒畅。既有运动量，又很开心，情绪爽朗，融融洒洒。

自然运内压，放松行导引，精确走结构。内心平稳，不压迫自己，不逼迫自己。有些人就是这样，对别人很好，对自己特别狠，这是不对的。自己也是众生，都应善待。练拳下功夫，没得说，但要看用功在哪儿。结构力，都是去僵的。内循环，都是通畅的。旋波圆，都是灵活的。往这个路子上，悉心体悟。

有路通天涯，偏闯狮驼岭。二十年前，我还不懂，认为自己越狠，别人越怕我，其实大错特错。功夫大不大，不在于你狠不狠。越是高手，越心平气和，不会狂躁。因为他懂一个道理，刚易折，柔长存。横练蛮练，短时期不显，时间一常，问题就来了。练了几年，突然衰退很厉害，就是这种情况。抱一块大石头，到处走，谁都不舒服，你要体悟放下的劲。

打拳时，再有个人风格，也不能脱离拳法，否则就走样儿了。这个一看，就是拳。那个一瞧，就是舞。拳变化多端，总有个定法在，整沉劲始终不失，还特别圆。再活的拳，也不失球劲。譬如太极图，阴阳两条鱼，你追我，我追你，都在一个圈里。

一叶飘坠，秋意尽知。直觉一定是有的，做一件事，心里怎么都不对劲，总感觉怪怪的，你预感到了，哪里有问题。打拳也是，怎么盘都不顺，说明有个地方，不是闲置了，就是法用错了。练拳分两步走，一，练好各局部技术。二，把局部串联，形成整体动态。

手捏清剑，独自沉吟。剑是偏锋侧入，拧绞出花儿。枪是长驱直入，腰力纵横。刀是搂头盖顶，猛抡疾劈。鞭是抖兜贯摔，远抛长抽。用什么结构，出什么功劲，最后得什么拳意。

偶入桃花园，谁家飘菜香。打拳时，学会假设。没有冰，好似有冰。如履薄冰，行拳很轻，但非常沉稳。落胯重心沉坠，脚底轻灵敏感，这是活根。好比左擦脚，右擦脚，不能只顾拍脚，而是回抽腹股沟，扽起大腿，速合丹田。发力瞬间，看似弹直了，其实有留余，没出尖儿，这是直中求曲。螺旋出入，把把中线，这是曲中求直。

梦幻与泡影，应作如是观。劲断了，还可以续上，意一断，势就没了。身体弱，不怕，还可以练强健，若心气儿没了，人就废了。人只要活着，就得有奔头，心里装着希望。叶落大江，终归入海。叶落大地，终会归根。身体是自己的，谁也代替不了。人，注定要独自上路。修炼好身体，修炼好心性，这是人生正经事。