上了年纪容易得老花眼？做好这4点，或能保持眼部明亮
上了年纪容易得老花眼？做好这4点，或能保持眼部明亮
人随着年龄的不断增加身体的每个部位都会产生变化，尤其是眼部，在过了五十几岁时就会出现老花眼的情况，这是因为眼睛调节效果的晶状体悬垂韧带以及睫状肌功能逐渐降低，调节能力也随着年龄逐渐消失。
而眼睛的使用频率是人体中最高的，很容易出现疲劳情况，也就产生老花眼的情况。对于上了年纪的人，有没有什么方法可以控制老花眼呢？
一、不想患上老花眼，要遵守四个原则
1、使用眼部时环境要明亮
眼睛在昏暗的环境下工作是非常费眼睛的，会损伤到眼部，昏暗的环境看不清楚事物，需要用力的看清，甚至还会眯眼，长时间容易导致眼部疲劳。
2、坚持正确的工作方式
在看书或者工作的时候应该保证舒适的坐姿，全身肌肉放松，头部保持垂直，不要前倾，书本应该距离眼睛二十公分以上，光线最好从左侧摄入，不要忽明忽暗或直接照射眼睛，眼睛如果疲劳时要休息，不要强行用眼。
3、适当缓解眼部
眼部过度疲劳是出现老花眼的常见因素，因此在平时要尽量的保证正常的眨眼频率，来维持眼部的肌肉，可以使用手部来轻轻进行按摩，可以增加眼部的湿润度，对眼部起到保护作用。
4、矫正视力
本身如果患有近视眼或者远视眼的人会造成眼部过早的老化，因此要矫正眼部的视力，这样可以起到预防老花眼的效果。
另外，如果不佩戴眼镜，近视眼出现老花眼的概率也就会更高，佩戴框架眼镜或者隐形眼镜，老花眼的出现就会受到影响，近视眼带框架眼镜要比隐形眼镜出现老花眼的几率低很多。
二、缓解老花眼的方法
1、热敷眼睛：在每天早晨起来或者在晚上睡觉之前，可以适当的热敷眼部，这样能够达到缓解以及刺激眼部的作用。
2、改善用眼习惯：老花眼的患者可以在平时起床时或者看书以后休息的时候站在高处，进行远眺，尽量看远处的事物，将视线由远到近的看，能够帮助调节视力。
3、健康饮食：在饮食上应该多食用甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜，主要因为其中含有叶黄素相对丰富，叶黄素可以起到降低或延缓眼睛老化的情况，还能够保护视网膜免受光线的伤害。