心理强大的人，都懂得“我好-你好”的道理
文/小宋老师
01.
问你个问题：当别人夸你的时候，你通常会如何回应呢？
根据不同版本的回应，我们可以将人们划分为四种不同的类型：
第一种是“我不好—你好”类型的人。
面对别人的夸奖，这一类型的人通常会说：“不不不，过奖了，我根本就没有那么厉害。”
这一类型的人由于自我价值感较低，会觉得自己的成就和别人相比，不值得一提。因此，面对他人的夸奖，他们通常会感到受宠若惊，并且觉得自己名不副实。
第二种是“我不好—你不好”类型的人。
面对别人的夸奖，这一类型的人通常会说：“你说这话，到底是什么意思？”
这一类型的人，对自己和他人都感到深深的怀疑。他们既不相信自己会做得很好，也不相信别人发自内心地夸奖自己。他们很容易把对方的夸奖看成是在讽刺自己，或者是不怀好意。面对别人的夸奖，他们不仅不会高兴，而且还想要反击。
第三种是“我好—你不好”类型的人。
面对别人的夸奖，这一类型的人通常会轻描淡写地说一句：“恩”。或者只是点点头，懒得给出任何回应。
这一类型的人，对自己充满着盲目的自信，对别人各种看不起。他们会把别人的夸奖或者是赞美，看成是理所当然的一件事情。有时候，他们甚至会觉得，对方没有资格来做出评价。
第四种是“我好—你好”类型的人。
面对别人的夸奖，这一类型的人通常会真诚地接受，然后说一句：“谢谢，能得到你的夸奖，我感到很开心。”
这一类型的人，对自己和他人都怀有十分积极的看法。他们相信自己，也十分相信别人。他们觉得自己很优秀，同时也允许别人很优秀。
02.
在以上四种类型，其实是美国著名的心理学家艾瑞克.伯恩，根据人们在人际交往过程中所采用的不同心理地位，而做出的类型划分。
为了帮助大家更好地理解，我就举了一个“受夸奖之后如何反应”的例子进行了阐述。
在这四种类型当中，最为美好的一种类型就是“我好—你好”。
因为属于这种类型的人，心理上最为健康，与他人之间的关系最为融洽，他们的生活经常会处于满足或者是幸福的状态之中。
而其他三种类型的人，往往更加容易受到各种心理问题、甚至是精神疾患的困扰。
在《人生脚本》一书中，艾瑞克.伯恩认为：抑郁的人，往往都属于“我不好—你好”类型；而精神分裂的人，往往都属于“我不好—你不好”类型；而偏执的人，往往都属于“我好—你不好”类型。
当然，大家也不要对号入座——例如，只要判断自己属于“我不好—你好”类型，就贸然认为自己肯定会抑郁。要记住，“抑郁”只不过是这种类型最为糟糕的结局而已。
虽然艾瑞克.伯恩指出，改变一个人的心理地位类型是一件非常困难的事情，但是，我们依然可以通过自我的觉醒，或者是接受一些专业的心理治疗，来让改变发生。
不过具体怎么做，艾瑞克在《人生脚本》这本书中没有说太多。
而在《我好，你好：了解自我、改变人生的人际沟通分析》一书中，美国精神病学家托马斯.哈里斯则在艾瑞克研究成果的基础之上，非常明确地提出：
每个人都是可以改变的，我们最终都可以通过自己的努力，实现“我好—你好”的心理地位类型。
并且，托马斯还给出了实操性较强的理论和方法。
03.
那么，我们究竟该如何去做，才能实现向“我好—你好”这一类型的转变呢？
要想回答这一问题，我们先要了解上述四种心理地位类型是怎样形成的。
通常来说，“我不好—你好”是所有人在童年早期都会具备的一种类型。尤其是在儿童刚出生的第一年，婴儿会感觉到自己的微小和无助，时刻需要周围大人的照顾，因此这时就会感到自己卑微（我不好），以及周围大人的强大（你好）。
第一年之后，婴儿的身体发生了一些变化，力量变得比以前要强大一点了，他开始学习走路，不再是那个只能借助别人才能移动的婴儿了。有的母亲会随着婴儿学会走路，而减少对孩子的照顾，甚至会变得有些冷漠。这时候，孩子就容易形成“我不好—你不好”的心理地位。
形成“我好—你不好”这一心理地位类型的孩子，往往是因为在两三岁左右的时候，遭受过一些虐待，包括身体和心理上的种种虐待。这个时候，孩子就会感觉到自己受到了伤害，而这些伤害明显是不合理的，因此他们就会觉得除了自己之外，其他人都不好。
而“我好—你好”这种心理类型和前三种类型有着显著的不同，因为前三种类型都是在无意识的过程中形成的。而只有“我好—你好”这种类型，需要借助“成人的理性”才能形成。
所谓“成人的理性”，就是指能够运用理性、客观的视角来看待自己和他人。
04.
而有的人，则习惯于采用非理性的视角来看待自己和他人，从而使自己始终处于另外三种不健康的类型当中。
例如，父母告诫一个即将去外面世界打拼的孩子说，在外一定要低调，千万不要太张扬。其实这背后，就是“我不好—你好”的心理地位类型。
结果孩子听了父母的话，来到一个大公司，默默无闻做了三年工作，从来不主动去表现自己，错过了很多职场发展的机遇。
后来，这孩子读了很多心理学方面的书，并且尝试开始用理性、客观的视角来看待自己和他人——相信别人能做到的，自己通过努力也可以做到。
于是，他开始慢慢采用“我行—你行”的心理地位类型，抓住几次机会去展现自己的才华，最终实现了在职场上的不断突破。
还有的人，在童年时期遭遇过父母的冷漠或者是粗暴对待，因此对他人和外在世界都充满了深深的敌意，不愿意轻易相信别人，执着于“我不好—你不好”、或者是“我好—你不好”的心理地位类型，因此常常生活在一种深深的不安全感当中。
对于他们来说，想要实现向“我好—你好”这种心理地位类型的转变，依然需要通过不断的自我觉醒，不断地去运用理性、客观的视角来看待自己的和他人——慢慢去相信自己可以变得越来越优秀、相信这个世界上有很多人是内心友善的，而不是一直活在童年恐惧和担忧的牢笼当中。
总之，实现“我好—你好”这种心理地位的转变，或许是一个漫长的过程。解决问题的关键就在于不断发展自身“成人的理性”。
有时候，你需要通过不断地阅读心理类书籍来实现自我觉醒。有时候，你需要一位心理咨询师来帮忙。
但是，这些辛苦和努力都是值得的。正如苏格拉底所说，未经审视的生活是不值得过的。