内向有这么多好处，我才不想变外向呢！
文/小宋老师
01.
如果你让我用三个词来概括自己读大学之前的性格，那么下面这三个词最合适不过了：内向、害羞、腼腆。开始的时候，我非常讨厌自己的性格。原因是，过于内向的性格让我不敢去表达和展现自己、整个人都显得非常不自信、和女生一说话就脸红等等。
后来，我离开了家乡去外地读大学，来到了一个全新的环境，周围全都是不认识我的人，这个现实一度让我变得异常兴奋。因为我觉得，这样就可以摆脱熟人的眼光，换一种性格去生活了。
于是在大学里，我努力去竞选班长、积极参加社团活动、鼓起勇气向别人搭讪等等，总之，我想努力让自己变得更加外向。
虽然在逼迫自己变得更加外向的过程中，我收获了很多东西，例如：认识了更多的朋友、参加很多活动的同时让自己的能力得到了锻炼，但是我始终有一种感觉：
当我努力去表现外向一面的时候，那并不是真正的我，那样的我总是显得矫揉造作，别人也会觉得我这个人看起来有点假，我感觉自己活得很累。随着对心理学知识学习的逐渐深入，我慢慢地了解到一个真相：
性格没有好坏之分，无论是外向者、还是内向者，都有自己独一无二的优势，问题的关键是你能否接纳自己的性格，并且把自己的性格优势给发挥到极致。
那么，性格内向者到底具有哪些优势呢？要想回答好这个问题，首先让我们从心理学的角度来看一下，性格内向者和外向者的主要差异吧。
02.
我们对一个人的性格是内向或外向的一个常见判断就是：这个人话多还是话少。话多是外向，话少是内向。这个判断标准其实并不科学，根据玛蒂·莱利的《内向者优势》一书，内向者和外向者的主要区别应当是精力的来源方式不同。
性格外向的人，他们的精力主要来自外部世界。例如，参加各种各样的社交活动、和形形色色的人打交道等等。所以，他们最喜欢在人多、事多、活动多的环境中工作，这种环境会让外向者如鱼得水。
而性格内向的人，他们的精力往往来自于内在世界。例如，从思想、情绪和观念当中获得精力。作为一个内向者，我经常会为自己脑海中迸发出来的某一个新点子感觉到兴奋不已，同时也会在想不通一件事情的时候感到活力全无，把痛苦写在脸上，甚至连正常的社交活动都想要去逃避。
关于外向者和内向者之间的差异，还有一个更加形象的比喻：性格外向的人，更加渴望拓展生命的宽度，例如对任何事情都知道一点、广交天下朋友、尽可能多地去拓展自己的生命阅历。
而性格内向者，则更加渴望挖掘生命的深度，他们喜欢较为深入地去了解某个问题、希望与较少的几个朋友建立较为密切的关系、尽量限制外部世界的繁华侵入自己的内部世界。
03.
无论是外向者还是内向者，其实都有自己独一无二的优势，只不过在我们所生活的社会里，外向者的优势往往被夸大，例如，他们擅长社交、热爱竞争、敢于表现自己等等；而内向者的优势往往被贬低，很多人甚至把性格内向作为一项缺点来谈论。
例如，在不同场合中进行自我介绍的时候，我经常听到有人会说：“我的缺点就是太内向。”接下来，他们还会列举一大堆内向者的缺点。例如，与人交往的时候，内向者会表现得有些逃避、缺乏主动精神；遇到事情的时候，内向者更加容易多想、更加容易感受到压力等等。
每当听到这些言辞的时候，心理学出身的我，都忍不住找机会去奋力反驳，想要扭转大家对于内向者的偏见，希望大家能够看到内向者的一些独一无二的优势：
首先，是人际沟通方面的优势：内向者也能成为沟通高手啊！
不要认为只有外向者才善于沟通。很多真正厉害的沟通高手，往往都是非常擅长倾听的内向型人。由于沟通当中最重要的是学会倾听而非急于表达，所以内向者在沟通中具有独一无二的优势。
在我所接触到的优秀心理咨询师当中，内向型的人占了大多数。因为内向型的人更加擅长倾听，同时也更加擅长运用同理心去理解对方。除此之外，由于内向者通常会花比较长的时间去思考和琢磨一个问题，因此他们说出来的话也往往更加具有深度和洞察力。
其次，是知识获取方面的优势：内向者更容易成为专业人才啊！
由于性格内向者更加擅长对某一件事情进行深入地研究，因此他们更加容易成为某一领域的专家。内向者并不满足于对知识仅仅有一个肤浅的了解，而希望能够静下心来琢磨一个更为复杂的问题。在知识管理领域，这一点是极为重要的。
在《你的知识需要管理》这本书中，作者特别强调知识获取应当讲究深度，而不应当浅尝辄止。“学习任何领域的知识必须要达到一定的深度，否则你的知识就是常识。而常识怎么可能给你带来个人的竞争优势呢？”
最后，是风险控制方面的优势：内向者做事更靠谱儿啊！
内向者在做事情之前往往会思前想后，他们做事谨慎、不容易忽略细节，所以在风险控制方面往往具有独特的优势。
作为一个内向者，在挑战去做某件事情之前，我经常会想到最坏的后果，并且做好最坏的打算，永远都有一个Plan B（B计划）。这就像是内向者在面对这个复杂多变的世界所发展出来的一套防御机制，只有努力去控制风险，才会让心里感觉踏实。所以说，如果当一个内向的人告诉你做某件事把握很大的时候，这件事就真的八九不离十了。
04.
从微软创始人比尔.盖茨到篮球巨星迈克.乔丹，他们都曾在公开场合中表示自己是性格内向的人。其实，无论你是内向还是外向，只要能够将自己的性格发挥到极致，都有机会在这个世界取得成功。作为一个内向者，在充分发挥自己的优势之前，要明确以下三件事情：
第一， 要“避短”，更要“扬长”。
每当性格内向的来访者来找我咨询如何破解人际关系难题的时候，我除了会陪伴来访者围绕人际关系主题进行相关探讨之外，还会努力引导他们看到作为一个性格内向者所具备的特殊优势，例如，在认真倾听方面、思考问题深度、或者是写作方面的天赋等等。
这种类似的引导，往往会让来访者更好的接纳自己，进而对自己充满自信。正如在张国荣的经典歌曲《我》中的那句经典歌词一样：“我就是我，是颜色不一样的烟火。”
第二， 了解自己的充电方式。
性格内向的人，在频繁地和别人接触之后，往往需要一个安静的环境才能充分恢复自己的精力。拿我自己来说，每次给学生上完幸福课，以及解答完学生的课后提问之后，我都喜欢去走一条人少的路回办公室，因为安静能够带给我力量。
即使有时候会在人群中显得激情四射，内向者依然需要一段独处的时间来恢复精力，否则就很容易感到身心疲惫，就像是没电的手机一样。而一个人静一会儿，就是给自己充电的最佳方式。
第三， 跟“完美主义”说再见。
内向者往往对自己要求比较完美，他们对自己的要求往往比外界的要求还要高。与此同时，内向者知道的东西也往往比显露出来的东西还要多。因此，我们经常会用“内秀”这个词来形容内向者。然而，在这样一个“酒香也怕巷子深”的时代，内向者必须也要尝试着去展现自己的才华，只有这样才会在有机会在激烈的竞争中脱颖而出。
我的一个内向型的学生告诉我说，以前她总是要准备到百分之百的时候，才敢在人群中站出来发言。后来她发现，等她准备好的时候，往往也错过发言机会了。
后来，她就大胆尝试在准备到六七成的时候就举手发言，如此一来，她得到了更多的发言机会。而且，她还发现，即使发言并不完美，她的话语依然会比外向者更有深度，因为这就是内向者的天然优势啊！
P.S. 作为一个内向者，下面我要准备厚着脸皮向大家推荐我的第三本新书了。这本书的名字叫《高效努力：找准奋斗的正确方式》，由天地出版社出版。大概两年前，我就开始捉摸着去写一本如何摆脱低品质努力、同时能够有效提高学习和工作效率的书。在读了很多书、走过了很多弯路、掉进了很多坑儿之后，我总结出了一套还算高效的努力方法。
讲真，我自己也是这套高效努力方法的受益者。在过去两、三年的时间里，我拼命向时间要效率，一边工作、一边读博、一边写作，总共出版了三本书，而且，我几乎很少熬夜。之前觉得不可能完成的事情，回头看看也都做到了。