红茶、绿茶，如果你有高血压，喝哪一种比较好？

1.喝茶是否会提高你的血压值？

我们都知道茶中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，会导致血压值升高。所以，在喝完茶之后的短暂时间内，血压值可能会升高。

如果喝茶的人身体健康，则不需要担心，血压值会很快便恢复正常。但如果是已经患有高血压的患者，血压值偏高则可能会持续一段时间。

2.高血压患者该不该喝茶？

既然茶中的咖啡因可能会引起血压值的波动，那是不是就意味着高血压患者不能喝茶?不是这样的。不同的茶，含有的咖啡因量也会有所不同。即便是高血压患者，只要适量饮用茶水，并不会对身体造成太大的影响。

红茶：研究发现，220毫升的红茶中，大约含有40到70毫克咖啡因。当我们的身体摄入超过95毫克的咖啡因时，将会导致血压值升高至少3毫米汞柱因此，高血压患者在喝红茶的时候，尽量避免喝得太浓，而且一杯足矣，不要饮用过多。

绿茶：绿茶中含有的咖啡因，相对于红茶来说，减少了一半。所以，喝绿茶引起血压升高的风险会相对比较低。而且，绿茶中含有的儿茶素，可以保护患者的血管，预防心脏病的发生。研究人员甚至还发现，每天喝不超过600毫升的绿茶，可以将健康人群患高血压的风险降低45%左右。

对于高血压的患者来说，在平时一定要学会照顾好自己，在饮食方面应该多吃一些降血压的食物。

如果想喝茶的话，红茶和绿茶是不错的选择，但是在喝茶的时候不易过量，而且不易喝太浓的茶，适当的喝一些茶是有利于高血压患者健康的。

在喝茶的时间和季节也要多加注意！

季节不同可以饮用不同种类的茶叶，一般认为红茶是热性的，绿茶是凉性的。绿茶比红茶含有较多的茶多酚，味较苦涩。

我国中药药性中常有味苦则性凉之说，因此绿茶属凉性，红茶属热性也是有道理的。

有些老茶客一年四季饮茶常作这样的安排:

春、秋季喝花茶，性温而芬芳；

夏季喝绿茶，或在绿茶中添加几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁、薄荷汁，更能增加清凉消暑的作用；

冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用。

有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，

清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；

上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝一杯红茶，解困提神；

下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；