这些减缓衰老的方法，都是你能控制的，富硒姐姐主食鸡蛋教你

如果你了解抗氧化的作用，那你就肯定知道如何通过化妆品一些一些食品去增加体内的抗氧化物质，延缓衰老。那除了通过化妆品延缓衰老之外，还可以怎样延缓衰老呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

除了生命正常代谢产生的自由基以外，多余的自由基还可能因为哪些因素增长呢？

第一是抽烟，不仅仅是抽烟的人，吸二手烟的人也是会增加体内自由基的含量的。而且也会给身边的人带来伤害。因此富硒姐姐建议各位吸烟人士最好少吸烟或者尽早戒掉烟！

第二呢就是酗酒，这两个不然习惯总是搭伙出现，对身体没有任何好处。因此很多都会说戒烟戒酒，也的确抽烟喝酒对于我们的身体有着非常大的危害。如果可以富硒姐姐建议大家还是要尽早戒掉烟酒！

第三就是辐射紫外线电磁波以及日光暴晒这样的外界因素，都会让机体产生自由基，所以为什么很多美妆博主都要求大家做好日常防晒，这都是有原因的，另外呢，适当的晒太阳，比如说早上的8:00~10:00，下午的4:00~7:00，这个时间段去晒太阳是对身体有益的，但是长时间的暴晒就对身体无益了。

以上是自由基的产生途径啊，将这些途径从源头抹杀，就能够减少自由基的产生，延缓衰老。

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