胃癌的“元凶”终于被揪出！忠告：晚上坚持4个习惯，胃会感激你
任何动物都有胃，也就是人们俗称的“肚子”。
它在人体起着接受、储存、分泌胃液、消化、运输以及排空功能的作用。
人的胃脏健康，才可以顺利地吃入食物，对其进行消化，然后再运输到肠道里面再次被代谢、吸收，使人们可以顺利的摄入食物之中的营养物质，维持正常的机能。
胃脏每天都需要接触不同的食物，人们若是饮食习惯比较差，经常摄入辛辣刺激的食物就会导致胃黏膜受到刺激和损害，而当胃黏膜的细胞发生了恶变，胃癌就会发生。
别看胃癌在中国的发病率非常高，光是每年的新增患者就高达四十余万，可它也不是人人都会得的疾病。
很多人之所以患上胃癌，都是因为受到了遗传、环境和饮食、感染等因素的影响，尤其是人的生活习惯对于胃脏的健康影响极大。
若是想要让自己的胃脏保持健康，大家就要养成良好的生活习惯，尤其是在晚上睡觉之前可以坚持以下4种习惯，胃脏就可以远离癌细胞的侵犯。
一、不吃东西
人在睡觉之前要尽量避免吃东西，食物进入了胃脏之后，胃脏需要一定的时间来对其进行消化、分解，使人无法获得充分的休息，长时间下来就会导致胃脏负担过重，容易引起胃炎。
若是胃炎没有得到及时的治疗就容易引起胃黏膜癌变，引发胃癌。
刚吃了东西之后就躺下睡觉会导致胃脏里面的食物反流到食管内部，这些食物、胃液会对食管造成刺激和损害，也会加大患上食管癌的风险。
二、不喝酒
很多人的夜生活都比较丰富，而喝酒则是夜生活的项目之一。
长时间大量的喝酒、经常酒醉之后再睡觉就容易导致胃脏受到严重的刺激，其中酒精里面的乙醇在被分解为乙醛之后，会对人体的DNA造成刺激，容易引发细胞突变，使人的胃脏里面出现癌细胞。
反复的喝酒还会导致肝脏受到损害，引发酒精性肝病。
三、不生闷气
任何人都知道，生气的时候会伤肝，尤其是在睡觉之前生气还会导致人的睡眠质量下降，人体得不到充分的休息就会影响到第二天的工作、学习。
若长时间在晚上生闷气，会使人的肠胃功能失调，容易引起胃炎、肠炎，其中胃黏膜的上皮细胞受到损害，修复能力变差，就容易发生恶变，使人患癌的几率增加。
四、不抽烟
很多人在晚上睡觉之前都有抽烟的习惯，在密闭的环境中抽烟，人们吸入的有害气体量就会增加。
这些有害物质不仅会使人的口腔、咽喉、支气管、肺脏受到损害，还会进入身体的其他系统对其造成刺激。
比如进入了胃脏之后就会损害胃黏膜，使胃脏的功能下降，胃脏黏膜受到了一氧化碳、烟碱、尼古丁等有害物质的刺激之后发生癌变，引发胃癌。
以上4种就是引起胃癌的元凶，不希望自己受到胃癌的侵犯。
大家平时就要远离这些不良因素，晚上睡觉之前一个小时不要吃东西，不要生气，不要抽烟、喝酒，要做到三餐按时按量，不吃刺激性食物以及暴饮暴食，这样才可以让自己的身体保持健康。
平时也可以多吃各种富含维生素、膳食纤维的蔬果，这样可以帮助自己提高抗氧化能力，有机会预防细胞癌变，不要让自己与胃癌的距离变得越来越近。
癌症的元凶终于找到了，
医生忠告，晨起坚持四多四不要，癌症才会更远
究竟如何做才能远离癌症？保持健康的生活习惯至关重要，国际抗癌联盟认为，80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关，即便你有癌症家族史，但只要注意保持健康的好习惯，大多数癌症完全是可以预防的，即便你没有癌症家族史，但是长期有各种不健康的习惯，随着时间的推移，癌症也很容易找上。
那么，要想远离癌症，究竟哪些事情能做，哪些不能呢？
第一，晨起坚持多喝水，水是生命之源，人体的任何活动都需要水的参与，没有水分，尿量减少，体内的代谢废物无法排泄，没有水分，大便会变得干结，发生便秘的风险更高，随着时间的推移，还容易罹患大肠癌。
第二，晨起坚持多运动，生命在于运动，一个不爱运动的人，随着时间的推移，免疫力会下降，体重会增加，罹患癌症的风险更高。
第三，晨起坚持多笑口常开，笑一笑十年少，开心是一天，不开心也是一天，脾气暴躁的人，往往更易罹患恶性肿瘤，只有保持健康的情绪，才更有利于增强免疫力。
第四，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素，微量元素，对于预防癌症，都大有帮助。
第五，晨起不要吸烟，香烟里富含多种致癌物，长期吸烟，会摄入更多的有害物质，随着时间的推移，罹患癌症的风险也会增加。
第六，晨起坚持不要喝酒，酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物，酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA突变。
第七，晨起坚持不要进食垃圾食物，腌制，熏制，油炸，烧烤的食物，其实对健康都是不利的，长期进食，容易诱发癌症。
第八，晨起坚持三餐规律和作息规律，一日三餐要规律，经常不吃早餐会伤胃，经常吃夜宵，又会伤胃，早睡早起能提高免疫力，过度熬夜，又会降低免疫力，给癌症可乘之机。
癌症的“公敌”已找到！
医生：晨起两坚持，晚上三不要，免疫力更强
虽然医学水平在不断进步，人类的平均寿命也在不断延长，但癌症的发病率却在不断升高。而且即使是在目前医疗水平已经比较发达的情况下，对于大多数癌症，也是仍然没有治愈方法的。这也就是说，人体一旦患上癌症，就必然会经历重大的身体和心理磨难，这是非常痛苦的。
所以大部分人在提到癌症时都会非常惊恐和无措，那么面对癌症，到底该怎么做呢？
其实在癌症问题上最重要的是积极做好预防工作，即养成健康的生活习惯，做好身体保养。因为只有拥有健康强健的身体，才能从根本上远离癌症。
下面就来给大家详细介绍一下能够增强人体免疫力、做到有效预防癌症的“晨起2坚持、晚上3不要”。
一、晨起2坚持
1、坚持喝水
早起后坚持喝一杯温开水是保养身体非常有效的好习惯，它所带来的好处主要有两点。第一点是能够滋润肠道，提高肠胃蠕动力，达到通肠排便、预防便秘的效果。第二点是可以有效降低血液粘稠度，避免睡醒后因血液粘稠度过高而引发头晕、头痛、胸闷、心悸等身体不适。
2、坚持吃早饭
坚持吃早饭是维持肠胃健康非常关键的一点，尤其是对于本身就患有肠胃疾病的朋友来说，一定要注意及时吃早饭，并且对早饭的食物选择也要多加重视。食用早饭的最佳时间是早上六点到九点内，并且早饭食物应以清淡、易消化、有营养为原则进行挑选，千万不要一大早就食用重油重辣食物。
二、晚上3不要
1、不要吃的过于油腻
在现实生活中，对于大多数上班族而言，可能只有到了晚上才能认真吃饭。所以很多人对于晚餐的食物选择都比较偏向高油高脂类食物，认为只有这样才能补充早中餐所缺失的营养。这种饮食习惯其实是非常不健康的，晚餐是不宜食用过度油腻食物的，很容易加重肠胃负担，导致身体不适。
2、不要久坐
很多人在晚上会进入休息调整的状态，经常会以久坐、久躺的姿势进行娱乐活动，这种做法是非常不可取的。尤其是那些白天就长时间处于久坐状态的人，对于晚上的休息时间更应充分利用起来。在晚餐半小时后不妨适当进行一会走路锻炼，不仅能够促进消化、增强肠胃功能，而且可以发挥锻炼身体、提高体质的作用。
3、不要熬夜
想要维持身体健康，按时休息是非常重要的一点。对于熬夜所造成的危害，很多人可能不太在乎，认为事后多睡会觉就能补偿回来。这种观点是完全错误的，熬夜所导致的睡眠质量下降和身体免疫力降低，通过延长睡觉时间是完全无法补救的。所以想要身体状态保持最佳的话，一定要注意避免熬夜。
以上是增强体质、预防癌症的方法介绍。癌症的预防和治疗是每一个人都应充分重视的一件事，尤其是现在随着生活压力的不断增大，很多人对于身体健康都不太重视，从而会养成很多不利于身体保养的不良习惯。
这种行为一定要及时改正，尤其是对于年纪较轻的朋友来说，千万不要仗着年龄优势，以为癌症很遥远不必过度重视，这种想法是非常危险的。
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