脚上的“化栓开关”你打开了么，预防血栓，会帮助血管干净如初

阅客资讯

2020/12/22 20:06

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

在年轻的时候我们的血管是非常干净而且循环非常畅通的，但是随着年龄的增加，日常的饮食和不良的行为习惯会让血管中增加垃圾和毒素，如果不能够及时的保养血管的健康，非常容易使血液循环变慢受阻，从而引起血栓、心梗、脑梗等心脑血管疾病。再加上现在很多的人长时间坐着不运动，在喝水比较少的情况下，非常容易使血液黏稠度增加，血管壁上就会形成动脉粥样硬化，吸附在血管壁上，增加血栓发生的风险。我们怎样才能够保证血管畅通呢？其实我们自身就在一个化栓开关，只是非常多的人不知道而已

多数的血栓在生成以后是没有任何预兆和变化的，所以很多人都是在心脑血管疾病发生以后才知道，如果想要预防血栓的发生，我们就一定要在日常生活中勤加锻炼，在饮食上面也要多加注意，尽量的饮食要清淡一些，少吃高蛋白质、高脂肪的食物，避免油炸、辛辣食物的摄入，减少脂肪与胆固醇在血管里的沉淀，这样可以让我们的血管更加健康。

今天小编所说的脚上的化栓开关，其实就是勾脚这一个动作，这个动作我们在坐着的时候也能够做到，只要把腿自然的伸直，然后用力的勾脚绷紧，反复进行这一个动作。每天反复做二三十次可以有利于下肢血液循环的畅通，也能够帮助我们清理血管中的垃圾和毒素，从而减少血栓的危险。尤其是下肢静脉患上血栓，非常容易形成肺栓塞，在短时间内就会危及患者的生命。

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