太极拳的基本功训练杂谈
（原创）武汉陆军（whzyart）
太极拳的基本功训练杂谈
练拳不练功，到老一场空，这是前人留下的一句练拳的告诫。对于什么是“功”？众说纷纭，并没有一个统一的标准和标高，反正能扯的都扯进来，冠以各种噱头，就看谁的名头大，谁玩得好、玩得妙，对于普通武术爱好者而言，并非没有益处，只是收益和投入不成比例。基本功不是几个简单的功法训练，而是由材料改造到零部件加工、到部件优化结合、最后成型打磨的一系列循序渐进的身体开发过程。
在学校教书，学校有学校的教学目标和标高，学生学习强调的要落实好基础课的学习和训练，然后才能拔高，进行相应的拓展学习。重点班和普通班的差别就是基础知识上厚度和深度的差距，当然还有学习能力和习惯之类的区别，但基础知识的标准和标高是最终的结果。有能力和好习惯学得更顺利点罢了，这不是决定性因素。而这些基础课就相当于拳功中的基本功的学习和训练，另外一点还在于基础上的系统性和相互之间的次第关联、叠加、提升。
拳功的基本功训练，无非就是身体的综合运用罢了，身体开发得越好，一方面利于养身健身，所谓强身健体，这是拳功训练的根，所谓基因要好。基本功训练的第二个方面是拳功基础的建设，没有一个良好的身体素质，很难攀登拳功的高峰。
对于太极拳的基本功训练后的成果，很多太极拳的早期书籍中都有描述。“身备五弓、五弓合一”、“用意不用力”、“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手，由脚而腿而腰，总须完整一气”、“劲源于筋、力出于骨”、“筋长一寸力大无穷”、“松胶之体”、“骨架筋蓬”等等。归本溯源，这些描述的聚焦点无非就是：骨架结构是否饱满、严谨、合理和筋膜是否张力、弹性、韧性，以及两者之间的结合后的进一步开发和运用之法，构成太极拳的根基，为太极拳今后的盘练和提升提供有力支撑。
太极拳的基本功训练是一个有序、完整的学习训练过程，必须条理清晰，标准目的明确，要坚持守恒一步一个脚印地走。而基本功的学习和训练始终贯穿整个太极拳的学习和训练之中。还是那句话“练拳不练功，到老一场空”，这个是没有捷径可走，唯一的方法就是科学、有序、整合、坚持，才是进度最快的道路，“东一榔头西一棒子”的行为和习惯，只会浪费自己的时间和财力。
比如，筋膜拳功本源训练营即将首次推出的“归一太极拳训练法”，就是从拳功本源训练的角度出发，由劲力的开发——浑圆结构力的养成——整体劲力的盘练——七星归一的综合运用，完成身体的综合素质的训练和积累，能够进行劲力的蓄发，建立浑圆力结构力以及培养基本的运用习惯；然后从太极拳自身的特点上出发，由太极拳基本功训练入手——神意训练——太极拳水中游泳训练——陆地游泳训练——空中游泳训练等一系列的具体的学习训练途径和方法，避免无所谓的时间和精力浪费。以拳术的核心和身体开发建设为本，从太极拳的根基入手，循序渐进，回归重塑拳术之源，并以拳为道探索生命的潜能和奥秘。
近期筋膜拳功本源训练营将首次推出以太极拳为方向的公开活动“万法归一~话太极”，分享从拳功本源训练的角度出发，以“授人以鱼不如授人以渔的”一种思维和方式，分享个人的体会和经验，把基本原理、原则和修炼的方法告诉你，但怎么练还是根据个人的情况而定，“归一太极训练法”是围绕拳功、太极拳的核心来展开，建立、完善构成太极拳的基本建设，希望给有缘者带来不一样的收获和体验，欢迎大家关注及参与。
对于一个立志于想把拳练好、练明白的爱好者，练拳之道更多的是穷根究底，一边学练一边把道理弄明白，而不是一味的随波逐流的盲从。毕竟拳是练给自己的，不是练给别人看的。
欢迎加入筋膜拳功本源训练营进行更多的交流探讨，我喜欢做的事情就是穷根究底，其他的顺其自然吧。
筋膜拳功本源训练的宗旨是：挖掘人体的潜能、恢复人体机能、激活人体体能、正确使用你的身体、达到身体重塑改造计划、激发人体核心运动，从而达到一种拳不练自练，身不养自养，从有为到无为的返先天的训练模式。秉承以人为器、以器为炉、以炉为道、道法自然理念，保持敬畏之心、秉持勇于探索之心、修平常心，从而达到“养身、强健体魄、重塑躯体、防身自卫、修心养性”的目的。——筋膜拳功本源训练