彻底扫除内心的焦虑与怨怒，人人都可以学会的6个小技巧

现代人过多的焦虑与怨怒，错过了许多应该拥有的幸福。你若想让自己的生活过得更加有意义，请做到以下6点：

第一，放慢你的生活节奏。身体不是机器，需要休息。比如放慢，走路的步伐，减缓我们焦虑的程度。

现代人普遍从事着高强度的脑力劳动，在这种快节奏的高压情况下，一旦挤压到了我们承受的界限。势必将造成我们身体和精神上的崩溃。

如果想让。自己避免造成这种不良的后果，就应该开始适度降低生活的速度。从小事做起多运动，走路，而且避免快速的步行。

第二，让你的身心回归大自然。还心灵一片净土。领略大自然的幽灵，净化心灵。

如果自己的修行还达不到心境如止水的状态，那就远离城市和乡村，去拥抱大自然。尽情的享受大自然的新鲜空气，以及优美的风景。

第三，放掉以自我为中心的念想。没有你，地球仍然旋转。把手头上的事情分摊给别人或者放慢速度。

很多人活在世界上的时候。忙于工作认为世界没有了自己就无法转动，认为全世界的事情都得自己扛在双肩。但可笑的是，有一天他们却归于一片尘土。

请放过自己。放缓自己生活的步调。将公司的权力放下，转移到各个职能部门去，远离焦虑怒怨的状态。

在平和的心境下，自己的生活才会更好。

第四，从容的面对一切。不是所有速度都是效率。以平和的心态，不急不慢的方式去工作和生活。

一个皮划艇冠军队长告诉我们，我们的教练经常提醒队员，要想赢，就需要慢慢划桨。因为太讲求速度的话，就会破坏船行的节拍。而一旦搅乱节拍，你的速度就会慢。

工作和生活中也是如此。需要我们用正确而从容的步伐前进

第五，放空自己的思维。给自己的心理来个新陈代谢。排掉忧郁的苦水。

在晚睡的时候，一定要使自己的心灵留有短暂的空白。让烦恼和焦虑不能浸入你的潜意识。也就不会让你身陷疲惫的睡眠了。

第六，用积极的言语和行动进行心理暗示。不给自己增加心理负担。当你心里有负能量的想法时，用正能量的语言对自己进行心理暗示。

你要少说急躁的话。当你的脑海中浮现其操心急躁的念头时，你就应该立刻以信仰的想法和表现立刻除掉他。

例如，我们会忧虑，“不知道能不能及时赶得上火车”。这时候，我们应该检讨，与其用心的说这种话，还不如提前出发。

以上就是人人都能学会的，远离焦虑和怨怒的6个小技巧。

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