这个部位，掌管全身的气血，打通它，睡觉香、鼻炎不上门
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编者按
手肘窝是肺经、心经、心包经的重要聚集地，“心主神明，乃君主之官”，所以拍打肘窝可以解决大大小小的心脏问题，改善全身的气血循环。无论是第一次拍打还是遇到各种突发的气冲病灶反应，我们通常都会优先选择这个部位进行拍打，因为保护心脏是关键。所以，手肘窝是人体很重要的一个部位，有事没事都可以经常拍打，保持气血的畅通。很多人拍打之后，发现睡觉香了，鼻炎也不见了......
拍打方法：很简单，首先把胳膊伸直，用自己的手或者拍痧板反复拍打即可。
但是方法容易，心法难。看起来很容易拍打的一个部位，很多人都没有用心拍好，所以效果不明显。
为了提升大家的拍打效果，第4期手法心法的学员们第一次体验了戴着眼罩拍打，不仅增添了神秘感，而且心法得到了不同程度的提升，请看大家的实践分享：
今天蒙眼罩感觉和昨天不带差不多，偶尔有点走神。今天因为泡了手脚，背上出汗了。拍打过程中感觉心脏位置有点发紧，后面心里突然空爽一些，后续还是有点气虚感觉。自己明显感觉肩膀和脖子前胸位置僵硬。右手无名指指甲位置有点肿，左手拍打的手的小鱼际有点肿。虽然出痧不多，但是期待后续质的飞跃。
今天拍打的是右手肘内侧，和大家一起共振，有老师的带领，真的感觉比自己跟着回放拍打要轻松，好像没有昨天那么累，那么不顺手，没想到我用手拍也能把手肘拍得渗血了，真的挺高兴的。在拍的中间还是有几次想换工具，但都忍住了，还要继续加油。
昨天看到许多学友拍破了皮，自己只是出了点红痧，就下定决心今天应该再投入一些。一上课跟着教练的节奏全身心投入，也只是出了一点红痧，但是后面二十分钟的时候，全身发冷，流涕，哈欠连天，眼泪流不停，右手起鸡皮疙瘩，我想这也是我自己的一种排毒方式吧。
今天手法心法体验第二天，过去拍打肘关节时手是弯曲的把肘部包上，通过这次学习改变了拍打手法，在今天的拍打中自己有2点体会，一是拍打时左前胸明显感觉到发热，这是历次拍打都没有体验到的，二是感觉到脚底部出现冒凉气的感觉，这也是以前拍打没有感觉到的。
今天拍打效果更好，全程按老师说的专注拍打，带了眼罩只感觉左手和右肘内侧反应，几乎感觉不到痛疼，就感觉两处发麻发热，后来有湿的感觉，不管他是否出痧，只是专注地拍，除了戴和摘掉眼罩，跟老师一个节奏一直拍到底，没有累的感觉，大力时有疼痛感，看到渗血水后拍打那里有痛感，在拍打上部和下部有紫痧出现，右肘外侧有白痧，左手指亚间白痧明显，全左右手胀感强烈，拍完最后感受热流电麻串流很明显，很舒服，感谢老师！
今天拍打右侧肘关节内侧，感觉比昨天顺利一点，轻拍就能出痧，蒙眼拍打开始一段时间，感觉拍得很不稳，力度、部位和感觉都不稳，一下有力一下无力……我先稳住心，一下一下来，特别是有老师口令时，稳很多，到后来慢慢地稳下来。中拍有段时间，左手像灌了铅一样，好沉好沉，抬不起来，这是不是很堵呀？这时我老妈要上大号，我不得不停下来帮她，回来再拍就还好，这样中断，是不是错过一次气冲病灶的机会？
今天心经部位虽然没有像左肘破皮出血，但是最后也出粘液啦😄重拍时，老师让感受重拍的穿透力，我只感受到右肘背侧和右上臂的振动和麻，到膝关节和脚还差得远，堵啊，任重而道远，加油！很享受全身放松和气流的流动。越来越喜欢老师的口令啦。
今天拍打右手手肘前我就在想，今天一定是和昨天一样，最多就是有点肿，没想到今天效果比昨天好多了，在心包经的地方还拍出了一点黑痧，而且今天没有感觉到累，整个过程没有一点痛感，可能今天身体渐渐放松下来了吧，也有可能跟蒙眼拍打有关系，以后要学会放松身体，不要给自己设定一个框架，多练习用心来拍打，感谢刘英教练今天的课程。
今天拍打右胳膊手肘内侧，跟昨天的流程一样，但今天不一样的是中拍的时候戴眼罩，不能看结果，所以今天拍得比昨天更专注，但是还没有完全安住在当下，中间有几分钟老师处理事情，场面非常安静，习惯于老师的口号，突然几分钟没有声音，又蒙着眼睛，想摘掉眼罩的冲动看看动静。尽管没有停下来，但有起心动念。蒙着眼睛还是效果明显，今天有两个血口，有血水流出，感觉到了排出血液垃圾收获感，谢谢教练的用心良苦。
今天拍右手肘内侧，第一次贴上眼贴，闭着眼睛拍打，专注度提高了，效果也明显多了，比昨天有进步了，平时手肘很难拍出痧的，今天跟着刘英教练和拍友一起共振拍打，终于拍出痧了。
坐着拍手使不上劲，拍一下就没力气了，刘英教练也提醒我手尖要用力，但还是没能做到位。站起来拍的时候，手的力度加大多了。越拍越舒服，肩膀没有昨天那么累了。
今天拍右肘的时候感觉比昨天轻松了不少，在刘英老师不断地提醒下，自己感受不同的姿势，看哪一种坐姿比较舒服、好拍，带上眼罩感受就是不一样，能安心地拍，用心体会。下午我又跟着上午的课程拍了一遍，全程带着眼罩能感觉到左手拍右肘时有粘粘的东西。也没有管它，只专注于当下的每一掌，一直到结束。
今天拍打右肘窝，今天老师要大家戴眼罩盲拍，我在前10分钟就开始盲拍了，盲拍的感觉就是一心不乱。我以前每次拍打时候都是跟不上老师的节奏，我都是自己拍自己的。今天带上眼罩，我就能跟上老师的节奏了，感觉手上有黏黏的感觉，我心想肯定有破皮流血了，可是在拍打结束之后一看啥也没有，只有几点红痧，比昨天还干净，我可是用尽了所有的力气，出了好多汗。算了吧，没痧就没痧吧。
我没想过我会拍出血，以前没事就是拍打板拍拍双手肘的，今天眼罩还没拿下来左手就粘粘的了，刘英教练说出血就是心脏病，以前倒没出现过什么不对的，总之是好事。以前经常右手拍，昨天右手全程拍没有累的感觉，今天左手拍半个小时的时候就累的抬不起来了，这个时候刘英教练说大力大力，也就顾不上累了，全程也跟下来了了，我感觉是大脑还没来得及反应，心就关注左手了，所以感觉不到累，今天左手比昨天右手拍得好，内侧心经出现绿痧，感恩刘英教练。
今天蒙眼拍右肘窝。下午艾灸了一下这个位置，跟身体打好了招呼，下班忙完家务后泡手泡脚、再泡一杯姜枣茶准备拍打之后喝。一切准备就绪，跟着刘英老师的回放，1小时轻松度过，很享受。右肘窝这是第一次拍，轻拍预热的时候就已经看到有一小块黑痧了，心想今天不会又放大片吧？但后来进入1小时正式拍打后蒙眼看不到情况，1小时结束时发现右肘窝只留下若干红点，一切都已遁形，无迹可寻哈哈…突然感受到蒙眼拍打的神秘感，很有趣！
今天我们一起拍打右手肘关节内侧，感觉比昨天熟练了一些，但是左手力道没有右手重，就觉得右手使不上力，拍了很久也没有出痧，觉得节奏感比昨天好，中间有一段时间好像睡着一样，然后手在自动的上下拍的。觉得心脏这个位置变得很敞亮很舒服。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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